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睡前瑜伽 睡前练习这几招瑜伽帮你减肥收腹

发布时间:2017-02-20 22:32 来源:养生 编辑:中华养生
瑜伽已经成为了一种时尚和流行。现在练习瑜伽的人已经变得越来越多。睡前瑜伽是很多美女们很喜欢的一种瑜伽方式。其实,瑜伽动作都是比较简单的。只要你认真学习,就可以很轻松的做到。接下来,就让我们一起跟着瑜伽教学步骤来学习瑜伽吧! 目录 1、睡前瑜伽

  瑜伽已经成为了一种时尚和流行。现在练习瑜伽的人已经变得越来越多。睡前瑜伽是很多美女们很喜欢的一种瑜伽方式。其实,瑜伽动作都是比较简单的。只要你认真学习,就可以很轻松的做到。接下来,就让我们一起跟着瑜伽教学步骤来学习瑜伽吧!

  目录

  1、睡前瑜伽 2、10分钟睡前瑜伽

  3、睡前放松瑜伽 4、睡前瘦腰瑜伽

  5、睡前瘦臀瑜伽 6、 睡前瘦腿收腹瑜伽

  7、睡前美容瑜伽 8、睡前减肥瑜伽动作

  睡前瑜伽

  瑜伽是一种可以帮助我们修身减肥,改善睡眠质量的瑜伽动作。

  睡前瑜伽由内到外梳理女性身体,有瘦身减压、美容养颜、调节女性内分泌等多种作用。睡前瑜伽包括:束角式、脊柱扭动式、猫伸展式、蜥蜴式、双腿背部伸展式、坐角式等种类。

  简介

  每天睡觉前,十分钟瑜伽修身,可以利用瑜伽放松精神和形体,由内而外梳理身体。还能顺便改善睡眠质量。睡前瑜伽由内到外梳理女性身体,有瘦身减压、美容养颜、调节女性内分泌等多种作用。

  虽然瑜伽的动作比较简单,但是我们还是注意在做过程中的时候,一定要注意身体避免被拉伤。

使肾脏、前列腺和膀胱保持健康

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