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20170511万家灯火:程凯讲足不出户妙招教你养心肺

发布时间:2017-05-13 09:28 来源:养生 编辑:中华养生
心肺是人体的重要器官,日常生活中,重视它们的保养对于我们的健康而言十分的有利,那么心肺保养有哪些事情是需要我们关注的呢?本期的万家灯火邀请了专家程凯来为我们讲述,一起看看他是怎么说的!

  心肺是人体的重要器官,日常生活中,重视它们的保养对于我们的健康而言十分的有利,那么心肺保养有哪些事情是需要我们关注的呢?本期的万家灯火邀请了专家程凯来为我们讲述,一起看看他是怎么说的!

  本期嘉宾介绍

  程凯

  男,北京中医药大学副教授、硕士研究生导师;中国针灸学会腧穴专业委员会秘书长;中国医师协会养生专业委员会委员;世界中医药学会联合会康复保健专业委员会常务理事;教育部2007年度新世纪优秀人才支持计划当选者;“程氏针灸”非物质文化遗产项目第四代传承人(国医大师、中医针灸泰斗程莘农院士之孙);大诚中医连锁医疗机构创建人。

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  下面是该视频的在线观看和主要内容介绍:

  心肺保养

  心肺功能是人体心脏泵血及肺部吸入氧气的能力,而两者的能力又直接影响全身器官及肌肉的活动,故此十分重要。心肺功能是包括了血液的循环速度、心脏跳动的强弱、肺部的容量及次数。心肺功能良好,也反应身体主要机能都可健康运作,从而可推断出患慢性疾病如心血管病、内分泌系统疾病、呼吸系统疾病的机会较低。

  长跑可以有效增加心肺功能

  长跑不仅健身,还能健“心”。因为不重视比赛胜负,只求在轻松愉快中健身,所以最能促进体内释放一种多肽物质——内啡吠,从而使人产生一种持续的欣快感和镇静作用,对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益,对于培养人们克服困难、磨炼刻苦耐劳的顽强意志也具有良好的作用。

  但平时没有体育锻炼习惯的人应该循序渐进,如果运动量大大超出平时负荷,有可能会造成猝死或者其他运动伤害。

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