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心累了怎么办 这些方法可以缓解心累

发布时间:2017-04-09 18:11 来源:养生 编辑:养生网
生活当中经常有人会有心累的感觉,而心累的感觉是来自生活当中很多方面的,那么心累了怎么办呢?导致心累的原因有哪些呢?有哪些方法可以缓解心累呢?今天就为大家介绍一下!下面就一起来看看吧! 静坐缓解心累 1.增加人体的免疫力功能 静坐时大脑

  生活当中经常有人会有心累的感觉,而心累的感觉是来自生活当中很多方面的,那么心累了怎么办呢?导致心累的原因有哪些呢?有哪些方法可以缓解心累呢?今天就为大家介绍一下!下面就一起来看看吧!

  静坐缓解心累

  1.增加人体的免疫力功能

  静坐时大脑中出现的大量a波,促进一种荷尔蒙激素的增长,使血管扩大和血液畅通,会使人体机构组织细胞进行新陈代谢不可缺少的物质-三磷酸腺甙明显增高,可以缓解心累。

增加人体的免疫力功能

  2.改善睡眠习惯

  只要静坐5至10分钟,人的大脑耗氧量就会降低17%,相当于深睡7个小时后的变化,同时发现血液中“疲劳素”乳酸浓度,也有一定程度下降。

  3.提升生命能量

  静坐中,血管的净化、身心气的调和,全身的经络得以疏通,使“气的轨道”恢复正常运转,达到固精培元的效果,元气充盈则百邪不入。

  导致心累的原因

  1.遗传因素

  相关研究发现病人的家族成员中,心理疾病的患病率比一般人高了6.2倍,而且血缘关系越明显。

  2.心理因素

  心理疾病患者可在各种各样的精神因素影响下诱发,如失恋、婚姻破裂、学习工作受挫等。

心理疾病患者可在各种各样的精神因素影响下诱发

  3.性格因素

  患者中的50-60%在得病前具有某种特殊的个性特征,如孤僻、内向、怕羞、多虑、敏感。

  4.机体变化因素

  与体内代谢异常而产生某种毒物使之“自体中毒”有关,还有人认为可能与自身的免疫力有一定关系。

  5.环境因素

  心理疾病的患者患病率明显高于经济水平高的职业人群的。此外,不少在病前具有异常的经历。

  6.社会心理因素

  社会心理因素在心理疾病发生中起决定性作用,多发生于幼年至成年生活中的遭遇所造成的。

  

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标签:缓解心累 改善睡眠习惯 神经衰弱

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