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蜂蜜减肥效果 合蜂蜜有意想不到的效果

发布时间:2017-04-19 16:05 来源:养生 编辑:养生网
现在很多人听说蜂蜜可以减肥,但是不这道蜂蜜减肥效果怎么样,也不知道具体的步骤是怎么做的。今天给大家带来3天蜂蜜减肥法,让大家能够轻松享瘦,赶快来学习一下吧。 蜂蜜减肥有效果吗? 不少人都知道蜂蜜是可以通便排毒的,那么它的减肥效果

  现在很多人听说蜂蜜可以减肥,但是不这道蜂蜜减肥效果怎么样,也不知道具体的步骤是怎么做的。今天给大家带来3天蜂蜜减肥法,让大家能够轻松享瘦,赶快来学习一下吧。

现在很多人听说蜂蜜可以减肥

  蜂蜜减肥有效果吗?

  不少人都知道蜂蜜是可以通便排毒的,那么它的减肥效果有多强你知道吗?蜂蜜的营养含量也是比较丰富的,除了可以润滑肠道之外,也是能促进脂肪加速新陈代谢的。

  蜂蜜减肥方法每天的三餐都用蜂蜜水来代替,不吃任何东西包括蔬菜水果,可以喝水,但是晚上八点后尽量不要喝东西,减肥期间,每天都可以食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收减肥之效,如果感觉肚子很饿或是很疲倦的话,可以直接吃蜂蜜。

  蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择,但要以成份纯正和天然有机者为佳。最好喝矿泉水或净化水、不含杂志的优质水。

  每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g);进行餐单期间,要大量喝清水,有助身体排毒。

  每天早,午,晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替,全程不能吃喝其他东西。减肥期间,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或者蜜糖水,能即时补给身体养分,恢复精神。

  对肥胖人士来说,三天减肥法是最理想的,定期每月实行一次,如体重超标想减掉10-20磅的,每月可进行2次,至少可轻6-7磅。如已经至理想体重,想防止回弹的,可选行2天减肥法,一个月实行2次便够。

  想调理肠胃,净肠排毒的,建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友,一天两餐以蜜糖水代替,对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质,要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同,宜先征询营养师或医师意见。

  第一天

  早餐:蜜糖水一杯。

  午餐:蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜。

  下午茶:两汤匙蜂蜜。

  晚餐:蜂蜜玫瑰花花茶两杯试后感:下半天感到肠胃很活跃,发出咕噜咕噜的声响,晚上即有排便现象,不过整天肚空空,很不习惯,一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚,不过吃后,轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。

  第二天

  早餐:蜂蜜绿茶一杯。

蜂蜜绿茶一杯

  午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜。

  下午茶:蜜糖水一杯。

  晚餐:蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜。

  试后感:第二天,肚饿感觉减轻了很多,开始适应;而且排便次数多了,腹部没了涨卜卜感觉。
 

编辑推荐:

蜂蜜减肥瘦身法有哪些呢

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蜂蜜茶润燥止疼、健脾润肺

标签:蜂蜜茶 蜂蜜减肥 净肠排毒

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