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春困的原因 解春困的一般方法

发布时间:2016-04-13 17:28 来源:养生 编辑:养生
春天让整个人都变得懒洋洋了,总是会犯困,是不是所有的人都是这样的呢?为什么人会春困呢?哪些人容易春困呢?对付春困中医有什么妙招呢?带着这些问题和小编一起来看本文吧,相信看完本文你都会知道了。 有句话是这样说的,春困秋乏冬打盹。每到季节转换的时候

  春天让整个人都变得懒洋洋了,总是会犯困,是不是所有的人都是这样的呢?为什么人会春困呢?哪些人容易春困呢?对付春困中医有什么妙招呢?带着这些问题和小编一起来看本文吧,相信看完本文你都会知道了。

  有句话是这样说的,“春困秋乏冬打盹。”每到季节转换的时候,人体从藏转为发,血气增长,如果是气血两旺的人的话,会很快的适应这个变化,不会有什么感觉。

  有两类人血气不足,就容易出现春困的症状,这主要源于体内阳气跟不上外界阳气升发的步伐。春困原本也只是身体的生理反应,如果情况不算太糟糕的话,可以先用饮食调理,两类人各有偏重。

  第一种:脾虚弱

  这一类人就相对比较麻烦,主要表现为乏力、困倦、头重、头晕,有的甚至会有恶心、食欲减退等。一般舌苔较厚腻、舌质淡,可以看到齿印。

这一类人就相对比较麻烦,主要表现为乏力、困倦

  脾虚不能运化水湿,而水湿反过来又加重脾虚的症状,外湿加内湿,内外相和,就加重了春困的症状。在广东,脾虚、痰湿体质的人很多。

  对策:可用瘦肉、猪骨,任选北芪、党参、白芍、茯苓等药材煲汤饮用,此药膳以健脾为主。

  第二种:肝火旺

  在春季宜疏肝,而如果平时肝火偏旺,比如易急躁、心慌、失眠、头晕、头痛等,在这个时候也容易出现因为体虚引起的困乏。

  值得注意的是,肝胆湿热、肝火亢盛的高血压患者特别容易引发心脑血管疾病。有高血压的患者,出现精神不振、懒言少语、头晕、乏力、四肢沉重等症状,就不要仅仅以为是春困了,有可能就是中风。

  对策:清肝泻火的食物,可食用冬瓜、大白菜、白萝卜、凉瓜等。

  除了脾虚弱和肝火旺的这两类人,我们大家都应该在春天顺应自然规律,找回精气神好好度过暖洋洋的春天。

  解春困的一般方法

  起居:早卧早起

  中医专家说,克服“春困”最好的办法就是顺从人体的自然变化规律,遵守春季养生原则,应早卧早起,保证一定的睡眠时间。但不要睡懒觉,否则会引起人的惰性,越睡越困,越睡越懒。尤其不应熬夜,熬夜只会加重春困。

  运动:适当运动

  春季学会科学用脑,有利于消除“春困”。当头脑不清醒和胀痛时,应放下手头的工作,听听音乐,赏赏花草,做做体操,让左脑半球得到适当休息。更重要的是,运动能使人体耗氧量最大的大脑及时补充养分,利于去劳解困。锻炼时要清晨。

  

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