夏季补钙正当时,婴儿补钙要注意_儿童骨骼生长,春季补钙正当时

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1、夏季补钙正当时,婴儿补钙要注意

导读:夏季是万物蓬勃生长的时期,阳光灿烂,雨水充足。此时,也是孩子生长发育的好时期,在夏季为孩子进行补钙可以收获比平时更好的效果。那么家有婴儿的父母,该如何好好利用这个时期为孩子补钙呢?

夏天已经迈着脚步向我们走来,面对炎炎夏日,多数人都从心里开始烦躁。其实,夏季带来的不仅是天气炎热,还有阳光中充足的紫外线。这对于补钙的人来说,可是非常重要的。要知道,人体在晒太阳的时候,经紫外线照射后,体内可以合成维生素d,它可是促钙质吸收的法宝,那么夏季婴儿补钙应该注意哪些事项,才能达到事半功倍的效果呢?

注意一:晒太阳要注意时间。

夏季和其他季节不同,阳光中的紫外线是一年中最强烈的的时候,因此在晒太阳的时间上一定要合理安排。不同年龄段的人,对于阳光的承受能力、所需要的维生素d以及新陈代谢的状况各不相同。婴儿的皮肤娇嫩,更要注意时间的掌握。在夏季,父母可以选择清晨九点前或者傍晚四点之后,每天进行一次即可,每次10-15分钟。

提醒:虽说夏季维生素d较多,但是除非家长可以保证孩子晒太阳晒得非常好,否则还是需要进行补充的。因此父母如果没有额外的时间让孩子外出活动, 可以选择含有维生素d的钙剂进行补钙,这样可以确保万无一失。

注意二:夏季炎热,宝宝胃口差,选择补钙要讲究方式方法。

每到夏季,家里的大人和小孩的胃口自然都变得很差,孩子在补钙的时候,也会变得抗拒,有的家长为了引起孩子的食欲,会故意买一些过于酸甜的钙产品,让孩子喜欢喝爱喝。这样对于0-3岁的婴儿其实起不到好的作用,那些甜腻的口味不仅不能让宝宝胃口大开,反而会弄巧成拙,伤害宝宝的味蕾。由于婴儿期的宝贝,对于母乳的味道最为熟悉,也最不抗拒。因此父母们完全可以选择淡奶味的钙产品,这样就不用担心宝宝抗拒补钙了,也不用为了让孩子补钙,而伤害他的幼嫩味蕾。

提醒:对于0-3岁的婴幼儿来讲,父母不可把自己的爱好强加到孩子身上,要遵循孩子的生长发育规律,在选择钙产品的时候,最好选择口味肉和的淡奶味的钙剂。

看到这里,父母们是否对宝宝夏季补钙的方法有了一些掌握了呢?赶紧趁着夏季这个补钙好时机,让宝宝健康成长吧!

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2、儿童骨骼生长,春季补钙正当时

好雨知时节,当春乃发生——自然界的万物都有其生长规律,春生夏长,孩子的骨骼生长发育也遵循同样的道理。春季气温回升,孩子开始进入生长期。到了夏季,是孩子生长最为迅速的时期,也是儿童骨骼生长及身体各项机能发育的最佳阶段。孩子在生长的黄金季节,需要大量的营养元素摄入来满足他们飞快成长的身体。在这些元素中,对孩子骨骼生长起到决定性作用的莫过于钙了。春季给孩子适当补充钙质,正是帮助骨骼生长的关键。儿童补钙学问多多,在时下越来越多的补钙产品中,进口钙无疑成为八零后妈妈最为信赖的产品。例如从美国进口的钙,是经过fda(美国食品药品监督局)认证的,fda是目前国际上最严格的食品药品执行标准。家长购买钙产品是注意外包装上是否有“药品进口注册证号“,优质的进口钙都会有进口注册证号。

随着生活水平的提高,营养知识的普及,越来越多的八零后妈妈都很关切孩子的健康成长,都提前补习好了育儿经。最近记者在走访中了解到已经有近八成的母亲在孩子骨骼成长发育期都有给自己的孩子购买钙剂。梅园街坊的张女士告诉记者,她儿子四岁大,经常出汗,尤其是晚上枕头都湿了。随后张女士去医院咨询了儿科大夫,大夫的诊断结果是孩子出现此症状是由缺钙引起的。在医生的推荐下张女士立即给孩子购买了美国进口钙-迪巧钙,遵照医嘱规范地给孩子补充了钙剂后,三个月后就没有再出现出汗的症状了,而且个子还比同龄的孩子高。张女士表示,虽然孩子现在不缺钙了,但还会继续给孩子补充钙剂来预防缺钙。

《中国居民膳食营养素参考摄入量》中建议的数值是3-4岁宝宝钙摄入量建议是600毫克/天,4-6岁宝宝钙摄入量建议是800毫克/天。由于国内的居民“谷物趋向”的膳食结构,处于生长期的孩子很难从饮食中摄取足够的钙元素。这时父母们就应当适当地为孩子选择额外添加钙剂的办法,确保孩子体内有足量的钙元素,来满足孩子生成的需要。而春季正是骨骼生长发育的兴盛期,儿童补钙势在必行。那么家长在选择钙剂时需关注哪些问题呢?

目前,市场上的钙剂种类很多,主要分为有机钙和无机钙两类。有机钙虽然溶解度较好,但含钙量少,难以满足孩子日常的需要的钙量,如葡萄酸钙,乳酸钙,醋酸钙,枸橼酸钙,苏糖酸钙,磷酸氢钙等;无机钙含钙高,但对胃酸的要求较高,服用后在胃中与胃酸作用后使钙游离出呈离子状态,才能被体内吸收,如碳酸钙,活性钙都属于无机钙。孩子3岁以后胃酸浓度相对较高了,可以考虑服用含钙量高的无机钙。另外,现在市场上除了有大批国产钙之外还有进口钙,进口钙相对于国产钙来说,钙源选择纯净安全,并且钙剂的认证标准是以国际标准检验的,所以进口钙安全性高。同时维生素d也是帮助钙吸收,所以为了达到更好的补钙效果,建议妈妈们选用含钙量高、钙源安全、含有维生素d的钙制剂,如各大连锁药店均有销售的迪巧儿童维d钙咀嚼片,这是目前国内唯一的进口钙。

此外,在春季时节除了给孩子补充钙剂,妈妈们也应该多带孩子进行户外运动,通过阳光照射可促进孩子体内维生素d的生成,帮助钙元素吸收。希望每个妈妈都能掌握最科学的补钙方法,紧紧把握住孩子骨骼生长的黄金季节,帮助他们健康茁壮地成长。

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3、秋味浓,儿童补钙正当时

秋冬季来临,随着气候温差的逐渐增大,人体的各种代谢也相应变化,对各项营养的需求增多。而此时,由于气温降低,孩子们的户外运动减少,维生素d等元素摄入不足,难免会影响钙的吸收和骨骼的发育。那么,在秋季我们该怎么给宝宝补钙呢?

钙摄入量需合理

给孩子补钙要控制好量,可以在医生指导下适当给宝宝补钙,促进骨骼和牙齿发育。正常情况下,5个月大的婴儿每日摄取的钙含量应该在300mg,6个月到1岁的宝宝每天摄取的钙含量则在600mg,4-10岁的宝宝摄入的钙含量这应该在800mg。千万不要盲目补钙,要知道如果体内钙含量太多,反而会造成钙质沉积,影响宝宝健康。

通过食补补钙

一般情况下,家长可以通过食补来给孩子补充钙元素,比如虾、豆制品、骨头等都是不错的食材。对于宝宝来说,鱼、虾、海带、紫菜等应该多吃,这类食物更容易被身体吸收。家长在做饭的时候可以搭配着来,但要注意,在烹饪这些食材时,不宜添加富含磷酸盐、草酸、蛋白质的食物,否则会影响儿童对钙元素的吸收。

维生素d不可缺少

除了在饮食上注重钙质的补充外,很多家长还会给孩子购买钙剂。确实,补充钙剂的方式便捷高效,同时也能弥补食物中钙摄取不足的情况。不过建议家长在给孩子选择补钙产品时一定要多做筛选,选择更加适合孩子的产品。

另外,补钙效果与维生素d有着密切联系,维生素d可以有效促进孩子对钙质的吸收,因此含有维生素d的钙剂更适合给成长发育中的孩子食用。比如钙尔奇小添佳咀嚼片富含高浓度钙和适量维生素d3,完全能满足孩子日常对钙的需求;巧克力的口味,让孩子更容易接受;此外,它还特别添加了有利于生长发育的矿物铁、铜、锌等营养素,给孩子加股劲的同时还补充了各种微量元素,让营养更全面均衡。

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适当增加晒太阳时间

秋冬季,阳光充足很是温暖,家长可以带着宝宝去户外晒晒太阳,促进钙物质的吸收。阳光可以激发体内的胆固醇,从而转成维生素d,将食物中钙盐分解成人体易吸收的钙离子,维持机体钙物质平衡。

秋季正是儿童补钙的黄金时间,爸爸妈妈们可要好好抓住这一时期,利用科学的方法,帮助孩子补钙。以此来促进宝宝成长发育,让宝宝拥有大长腿,身体棒棒哒~

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4、婴儿补钙注意事项 婴儿补钙的营养食谱

婴儿应该补什么钙

1、婴儿应该补什么钙

复合钙冲剂:每日2-3包(每包含钙100mg。

活性钙冲剂:每日4-6包(每片含钙50mg);补d:每日400-800iu。浓缩鱼肝油滴剂:每日3-5滴。

有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上,宝宝缺钙比较严重了,就需要适当的给宝宝服用钙剂。在服用钙剂时,要注意不同的钙剂吸收量不同,钙含量也不同。有资料显示,碳酸钙含钙量约为40%、醋酸钙29%、柠檬酸钙21%、磷酸氢钙15%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。专家指出,应该选择含钙量高、价格相对低的产品。 乳酸钙虽然含钙量不很高,但是吸收效果好,是给宝宝补钙不错的选择。

2、婴儿补钙的时间

如果妈妈在怀孕期补过钙,那么两个月的宝宝是不用补钙的,除非宝宝有明显的缺钙症状。

宝宝几个月可以补钙?四个月可以开始补钙!

3、婴幼儿及儿童缺钙症状

睡眠不好,易惊醒多汗,烦躁好哭,易感冒,出牙晚,说话迟,智力发育迟滞,生长发育不良,身材矮小,厌食,腹痛(非寄生虫性)牙齿歪斜,走路不稳,记忆力差,反应迟钝。

小宝宝由于生长迅速容易缺钙,但是也不是一定的。宝宝何时开始补钙要看宝宝是否缺钙,所以建议如果没有明显的缺钙表现,家长又不放心,可以做个微量元素测试再决定是否补。

婴儿补钙注意事项

1、选择含维生素d的钙剂

补钙也要比较吸收率的高低,维生素d能促进钙的吸收,由于碳酸钙在人体中的吸收率较高,因此添加维生素d的钙剂补钙效果更佳。这样宝宝就不需再另外服维生素d和鱼肝油,也不容易造成摄入维生素d过量。

2、减少食物因素对补钙的影响

钙的吸收也受到了食物中其他成分的影响,例如膳食中食盐含量高或是吃了大量蛋白质,都会导致钙的流失,进而影响补钙效果。

3、选择优质有保障的产品

市场上不同品牌的各种钙剂繁多,为宝宝选择钙剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节,以避免买到伪劣产品。建议选择带有otc标识的补钙产品,baby服用更安心。

4、给婴幼儿的钙不能太甜

0-3岁是宝宝味蕾发育的关键时期,娇嫩的味蕾细胞对味觉变化非常敏感,过重的味觉刺激,会影响宝宝的味蕾发育,导致宝宝的味蕾对食物反应迟钝,宝宝会因此变得挑食厌食。因此要给宝宝选择淡奶味钙剂。

婴儿补钙的营养食谱

1、蛋花豆腐羹

原料:鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。

制法:鸡蛋打散,豆腐捣碎,骨汤煮开;下入豆腐小火煮,适当进行调味,并撒入蛋花,最后点缀小葱末。

鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙,吃起来也又软又嫩,特别适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝吃。

2、虾皮碎菜包

原料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。

制法:用温水把虾皮洗净泡软后,切得极碎,加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下,也切得极碎,与鸡蛋调成馅料;自发面粉和好,略醒一醒,包成提褶小包子,上笼蒸熟即成。

虾皮含有丰富的钙、磷,小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸,更有利于钙在肠道吸收。鸡蛋的好处自不必说,10个月以上的宝贝一定会非常喜欢这种鲜香的小包子。

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