3个月宝宝饮食要注意什么_如何注意宝宝的饮食卫生

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1、3个月宝宝饮食要注意什么

3个月的宝宝仍然以母乳为主食,但是由于产假结束、母乳不足、生病等因素,很多新妈妈不得不选择为宝宝添加配方奶和辅食以满足宝宝成长所需要的营养。虽说这个月龄的宝宝食量还比较小,饮食结构也比较单一,但是宝宝的饮食还是非常有讲究的,稍不注意也许就会给宝宝的身体健康造成不可挽回的损失。下面我们一起来看看3个月宝宝饮食需注意什么。

1、奶粉调配要适当。由于母乳不足或缺乏有些妈妈不得不采取混合喂养或配方奶喂养,这时奶粉及各种奶制品就成为既方便又理想的宝宝食品了。但是奶粉及奶制品的调配是有讲究的,调得过浓易使宝宝消化不良及腹泻等;调得过稀又使宝宝摄取不到足够的热量和养分影响生长发育。因此,爸爸妈妈们必须掌握科学调配配方奶的方法。

2、炼乳不宜作为宝宝主食。市面上的炼乳是通过将鲜牛奶加温蒸发掉一部分水分然后加糖制成的,炼乳含糖量较高达到40%,难以恰当地稀释成宝宝需要的比例。调配时炼乳与水的比例若为4,则相当于鲜奶的浓度但含糖量又太高;若按1的比例调配,甜度合适但蛋白质的含量又过低满足不了宝宝的营养需求。这种两难的做法表明炼乳不适合作为宝宝的主食。

3、宝宝不宜吃蛋白。这个时期如果给宝宝添加辅食,家长可能会选择鸡蛋,小小的鸡蛋营养丰富尤其是蛋黄。在给宝宝喂蛋黄的时候千万不要把蛋白也一起喂给宝宝吃,因为蛋白比较难消化,这时期宝宝胃肠功能尚未发育完全,吃了很容易消化不良引起腹泻,而且蛋白中含有异种蛋白易引起过敏反应。

2、如何注意宝宝的饮食卫生

  年龄不大的宝宝还不知道哪个东西该吃哪个东西不该吃,家长们一定要看好宝宝,注意宝宝的饮食卫生,否则宝宝很容易得蛔虫症哦,下面为大家普及一下蛔虫症的知识,希望家长们时刻注意了:

  原因与症状

  蛔虫寄生于肠内的话,会出现各种症状。不过,如果寄生一~二条的话,很可能不会发生任何症状。

  症状不定,以脐周痛为主要表现,此外还有呕吐、腹泻、食欲不振、瘦弱、苍白等等。有时会引起胆道蛔虫症、肠梗阻、肠穿孔及腹膜炎。

  治疗与预防

  可服用左旋咪唑、肠虫清及驱蛔灵。

  乳幼儿的蛔虫症以前经常可见。不过,最近由于农作物大量使用化学肥料,患病情况已大为减少。尤其少见于乳儿期,蔬菜附着有虫卵的话,一吃下去即会发病,所以,在进食蔬菜时,最好能彻底清洗,除去蛔虫卵。

  此外,蛔虫不耐热,在五十度四十五秒中,七十度一秒中即会死亡。所以,蔬菜最好经过炒熟之后再进食,餐前也必须洗手。

  饭前洗手是家长们一定要提醒宝宝做的事情,因为年龄小的宝宝吃东西很可能用手直接接触到食物,把宝宝的手洗干净了,宝宝患病的概率也就大大减小了

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3、家长要注意宝宝饮食六忌

(1)忌多食: 孩子吃得多,热量过剩,容易发胖,会形成弓形腿或扁平足,甚至会造成发育不匀称。

(2)忌暴食: 孩子对喜欢吃的东西,吃得过多或过饱,会造成停食厌食和消化不良。

(3)忌偏食:偏食会出现孩子的营养不均衡,影响身体和智力的正常发育。

(4)忌凉食: 夏天天热,万不可多吃冷饮和冰淇凌,造成胃寒和“冰箱症”,一吃凉的就胃疼。

(5)忌烫食: 冬天天冷,孩子吃的不可过热,因为过热会导致烫伤口腔粘膜和食道。吃火锅时要特别注意。

(6)忌骂食: 孩子在吃饭时受到父母的训斥和责打,会由于恐惧和气愤而引起消化功能紊乱。久而久之,孩子会面黄肌瘦。

发育不匀称,停食厌食和消化不良,胃疼等影响身体和智力的正常发育,烫伤口腔粘膜和食道。

别让孩子吃得过饱

儿童全身的各个器官都处于一个幼稚、娇嫩的阶段,它们的活动能力很有限,如消化系统器官所分泌的消化酶的活动比较低,量也比较小。在这种生理条件下,如果吃得太饱,就会加重消化器官的工作负担,引起消化吸收不良。

父母一定要有计划的供给食品,使儿童能始终保持一个正常的食欲。

孩子吃得太多,除了会造成肥胖症之外,还会伤害大脑:

(1)“傻吃”容易脑疲劳。为了消化过多的食物,消化道必然扩张,有限的血液和氧气从头部转移到消化道,脑细胞会因而暂时缺血,所以吃得越多,胃肠需要血液越多,脑供血越少,对大脑危害越大。

(2)“傻吃”会抑制大脑智能区域的生理功能,管胃肠消化的大脑相应区域兴奋的时间过多,必然引起语言、思维、记忆、想象等大脑智能区域的抑制,智力会越来越差。

(3)“傻吃” 会促进大脑早衰。 研究发现,早衰物质会因饮食过饱于饭后增加数万倍。

肥胖症,可导致脑疲劳,造成大脑早衰,影响大脑的发育,智力偏低。

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4、对于过敏宝宝的饮食千万要注意

宝宝过敏,是指宝宝常在接触过敏原不久,就表现出身体不适和行为问题。如果家中有过敏宝宝,父母要根据医师的建议延缓添加辅食。此外,父母最好在宝宝1岁前,避免以易引发过敏的食材来制作辅食,最好做到以下几点:

婴儿出生以后,最好用母乳喂养。母乳中含有多种对过敏有制约作用的免疫球蛋白及多种抗体,对防止婴儿过敏很有益处。而且母乳喂养的婴儿饮食单纯,婴幼期可以做到基本不吃杂品,这对防止食物过敏也有好处。

如果母亲自己没有乳汁,在出生3个月内,用多乳母亲的乳汁喂养婴儿,同样也可减少过敏的机会。在1岁内,不宜给孩子喂食鱼、虾、螃蟹、海味、蘑菇、葱、蒜等容易引起过敏的食物。

避免牛奶或蛋白类的食材,如乳酪、蛋糕,而蛋黄制品则建议在7个月大后另行添加。

要避免花生、巧克力等食材。

不过这些食材也并非永远不能吃,1岁半后,宝宝的消化道及免疫系统健全后,上述食物可以一次给宝宝吃一种,再观察宝宝的反应,确定孩子没有任何不适后,才能安心添加。另外,婴儿在喂食以后,应立即将口角周围的残余食物汁液拭干净,以免食物残汁引起皮肤接触过敏。

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5、宝宝缺锌饮食要注意什么

现在生活水平不低,孩子吃得好、穿得好,怎么会缺锌呢?想必不少的父母都有同样的疑问。其实,尽管锌是人体必需微量元素,但不能在体内合成,只能依靠外来食物提供。因此,饮食结构不合理是出现缺锌状况的重要原因。所以,宝宝如果在日常饮食中更加注意,那么就不大可能会出现缺锌的状况。宝宝缺锌饮食要注意什么呢?

1、生长发育中的儿童应注意不要偏食。锌一般在猪肝、瘦肉、猪肾、鸡蛋、鲤鱼及牛奶中较多。此外,花生、核桃、栗子等硬壳果中锌含量也较高。

2、要少给孩子吃反复加工、过于精制的食品。我国儿童锌缺乏的主要原因是城市儿童食用精制食品过多,农村儿童食用动物性食品过少。

3、提倡母乳喂养,这是预防缺锌的好途径,因为母乳中锌的生物效能比牛奶高。母乳喂养的婴幼儿一般不会缺锌,故不必特意补锌。

4、食物中锌含量的排列次序为动物性食物>豆类>谷类>蔬菜。一般动物性食物内锌生物活性大,较易吸收和利用,植物性食品含锌量少,并难以吸收。家长可以根据这一点来给宝宝补锌。

5、牛奶不利于锌的吸收,故锌制品不宜与牛奶同服。

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