哺乳期宜吃_哺乳期要戴哺乳文胸吗

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1、哺乳期宜吃

哺乳期的妈妈在饮食方面有所讲究,以下的这些食物不仅对妈妈有利,还能提供宝宝所需要的足够营养。

1、补血的食物,比如麻油鸡;2、富含维生素的食物;3、新鲜的蔬菜水果;4、催奶食物,比如黑芝麻、花生、丝瓜、金针菜。

肉类:麻油鸡、动物内脏

水果:白菜、番茄、苹果、梨、香蕉

蔬菜:丝瓜、金针菜

2、哺乳期要戴哺乳文胸吗

哺乳文胸,顾名思义就是方便女人产后哺乳用的文胸。现在比较流行一种既适合孕期又适合哺乳设计的孕妇哺乳文胸,一般从孕中期到哺乳期都可以使用,因此哺乳文胸是很多哺乳期妈妈都会准备的。 哺乳文胸为了适应哺乳期妈妈的需要,并方便妈妈在公共场合也能体面地进行哺乳,相比普通的文胸,特意做了些与哺乳相适应的设计,比如罩杯的授乳开口设计和前扣式设计。授乳开口设计使得哺乳更加地方便,还能遮住乳房部分,只需要露出哺乳的乳头;而前扣式设计则是将文胸的扣钩设计在前面,方便用一只手解开文胸,这一类文胸可在家中或睡觉时穿着,它的支撑力通常较差一些,但比较舒适,居家穿着时,可以让乳房得到放松与休息。而实际上,由于怀孕期间妈妈的乳房就已开始为迎接宝宝的出生而再度发育,开始涨大,所以妈妈在怀孕后期也已经适合穿上哺乳文胸。

3、哺乳期来月经哺乳谣言

针对哺乳期到来该不该月经,之所以会让大家如此担忧,是因为总是有很多哺乳期的谣言,让初为人母的女性朋友无所适从。那么,有关哺乳期的谣言都有哪些?

1.母乳喂养乳房会下垂:其实因为母乳导致乳房下垂的现象只是暂时的。相反,母乳喂养有利于乳腺的修复并且可以促进乳腺的二次发育,不但不会导致乳房下垂,还非常有利于产后身材的恢复。

2.哺乳期多吃才能更好的补充奶水:奶水和吃的多少没有关系,和妈妈吸收的多少。吃的多不如吃的精,所以不要以数量来决定奶水的质量。

3.孩子瘦小肯定是妈妈的奶水不好:孩子才出生是没有办法判定最终的胖瘦。有些孩子就是发育的晚,而且判定孩子是佛健康的标准不是越胖越好,一般大人过于肥胖都是影响健康的,更何况孩子。如果想知道孩子的健康情况可以通过检查得知,而不是以胖瘦来判断。

以上就是有关哺乳期来月经的相关问题的介绍,希望能给一些初为人母的女性一些帮助,保持愉快的心情度过哺乳期。

4、哺乳期能什么水果 哺乳期的饮食

经过辛苦的生产,我们将要面对喂养孩子的大问题,现在大家都知道母乳对孩子和自己的身体都有好处,所以母乳喂养已经很普遍了。因此,哺乳期的女性朋友们要注意饮食,不然吃错东西之后,有可能会通过乳汁影响宝宝健康。对此有人问哺乳期可以喝果汁吗?哺乳期能吃什么水果呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。

哺乳期可以喝果汁吗?

哺乳期可以喝果汁吗?当然可以,不过要注意适量饮用,同时也要选择适合的水果才行。具体的介绍如下:

水分对于哺乳期的妈妈来说很重要,但是有些妈妈会觉得喝水没口感,对此,妈妈们可以适当的喝些果汁,果汁中保留有水果的相当一部分营养成分,如维生素、矿物质、糖分和膳食纤维中的果胶等,口感也优于普通白开水。

但哺乳期最好少喝点果汁,避免宝宝不适应,引起拉肚子的,还有最好是多吃些温性的,不要吃太多凉性的。

哺乳期妈妈补充水分很重要,因为果汁是不添加化学添加剂,还含有多种人体必需的微量元素,好喝又健康,喝果汁,又解渴又营养。可以用木瓜榨汁,因为木瓜含有大量氨基酸及钙、铁等,还含有木瓜蛋白酶,含有丰富的维生素,而且还能起到催奶的功效。

在晚上最好不要喝果汁,水果中含有大量的的果糖,很容易引发高血糖,也容易引起肥胖。宝宝的营养从母乳中摄取,所以母乳的质量对宝宝很重要。虽然果汁对人体有很多好处,但很多东西都是有利弊两面的,每个人的体质都不一样,加上宝宝的消化能力也比较弱,所以在哺乳期的妈妈们还是尽量少喝,避免引起宝宝的不适。

哺乳期能什么水果?

哺乳期适当吃些水果,除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外,水果不仅可增加食欲,预防产后便秘,还可以促进泌乳,从而帮助你养育你的宝宝。接下来为大家介绍几种适合哺乳期食用的水果:

1、荔枝

荔枝味甘,性温,有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露,对产后肝脾虚弱者尤佳。

2、木瓜

有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。

3、桂圆

桂圆又叫龙眼,是营养极其丰富的一种水果。中医认为,桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。

4、奇异果

奇异果又称弥猴桃,味甘性冷,维生素c含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。

5、榴连

味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的美誉。因其性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。不过要注意的是,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

6、苹果

苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。

其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

7、橘子

橘子中含维生素c和钙质较多,维生素c能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多。如果吃些橘子,便可防止产后继续出血。

钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。

8、红枣

红枣中含维生素c最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。

9、香蕉

香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘。再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了,乳汗中铁质也多,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

10、山楂

山楂中含有丰富的维生素和矿物质,对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散瘀活血。

产妇生孩子后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化、加大饭量,有利于身体康复和哺喂婴儿。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。

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