不想被肾虚盯上 就记住8大护肾要点_夏季宝宝防晒记住10要点

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1、不想被肾虚盯上 就记住8大护肾要点

肾虚不是男人的专利,作为人身脏器之一的肾,对于女人有着更为重要的意义。中医认为肾是人体先天之本,肾主持着人体诸多极为重要的功能。女性一些特有的生理现象,如经(月经)、带(白带)、孕(胎孕)、产(娩)、乳(哺乳)与肾都密切相关。

女子以血为本,以气为用,气血是月经、孕育、乳汁的物质基础,肾藏精,精化血,化气,是经、孕、产、乳的先决条件,只有肾气旺盛,经、孕、产、乳功能才能正常,所以女性受生理、病理因素影响也易发生肾虚,特别是中年女性肾虚比例相当高。女性肾虚有很多表现方式,所以女性要注意观察自己的症状,及早发现肾虚的信号,并根据具体表现采取补救措施。

如果你不想被肾虚盯上,除了摆脱上面这些伤肾坏习惯外,还要懂得做好基本的养肾工作!

1、充足的睡眠

充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。

2、注意腰部保暖

中医认为,“腰为肾之府”。患者在寒冷的季节要避免腰部受风、寒、湿邪的侵袭,在炎热的夏季也不要使腰部着凉,以避免肾脏受损而影响或降低肾脏的功能。

3、常活动腰部

经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。

2、夏季宝宝防晒记住10要点

炎炎夏日,骄阳似火,宝贝娇嫩的肌肤,就更需要采取及时有效的防晒方法加以保护。为了让宝贝的皮肤免受烈日的侵扰,以下10项措施为你提供宝贝防晒的解决之道。

1、夏天宝贝外出活动的时间应选择在上午10点之前和下午4点之后

尽量避免在上午10点以后至下午4点之前让宝贝外出活动。此时紫外线最为强烈,宝贝的皮肤尚未发育完,非常薄,约为成人皮肤的1/3,耐受能力差。另外,宝贝皮肤黑色素生成较少,色素层较薄,容易被紫外线灼伤。所以应选择在上午10点以前和下午4点以后进行户外活动。》》宝宝得了热伤风怎么办小儿暑热症的症状和治疗

2、婴幼儿每天晒太阳2-3次,每次10分钟即可满足全天对维生素d的需要

通过适当的晒太阳可以获取维生素d,但对于婴幼儿来说,每天晒太阳的时间不宜过长。由于宝贝的皮肤特质和对维生素d的需要量,婴幼儿在夏天,应选择在适合的时间段,每天晒2-3次,每次10分钟左右,就可以达到一天对维生素的需要量,还不会让宝贝的嫩肤受到日晒的损伤。另外,可以让宝贝通过从食物中摄取足量的维生素d,以替代在夏天的强烈日晒。

3、夏天带宝贝外出时,应该涂抹婴幼儿专用的防晒品

宝贝外出时,要给宝贝露在外面的皮肤涂抹婴幼儿专用的防晒产品。婴幼儿专用防晒产品,专对婴幼儿皮肤的特点设计,能有效防御紫外线晒伤、晒黑宝贝的皮肤。防晒产品的防晒系数(spf)15的为最佳。防晒值越高,给皮肤的负担越重。最好选择物理型防晒品,或无刺激性不含有机化学防晒剂的高品质婴儿的防晒产品。

4、不要给宝贝使用成人的防晒产品

成人的肤质与婴幼儿有很大不同,另外,很多成人的防晒品含有机化学防晒剂,给宝贝使用容易引起皮肤过敏。所以不要把成人的防晒品给宝贝用。

3、面条汤怎么做好吃,记住4个要点

在生活中有些人喜欢吃面条,尤其是北方都是面条为主食的。那么小编想问你是怎么煮汤面的呢?有些人是倒水然后把面直接放下去烧沸了就搞定了,又或者是等到煮沸之后再下面。其实这些都是常犯的错误。那么去讲讲面条怎么做才好吃。

1.温度五成热下面

其实很多人煮面条都是水烧开了再放面条,其实这样做会导致面条受热程度不均而且煮起来的面都是黏糊的,口感极差。那么怎么做好吃呢?在下面条时应该开水的烧开程度,一般来说是五成热左右,也就是锅底开始有泡泡往上走的时刻。这个时候下面条再轻轻的搅拌一下既能煮的快而且还能很顺滑。

2.放点凉水最好吃。

当我们到了下面条的步骤之后,搅拌均匀时往锅里放点凉水。这么做可以让面条的口感更好,而且还能减少碱性的流出,能够减少伤胃的几率。

3.加点油

很多人煮完面条不是跟干就是很黏,但看别人家的面条都是根根柔滑呢?其实这是因为煮面条的时候没有放油,只要在煮的时候稍微放点油就能美味无比了。

4.加点菜

相信大部分的人煮面条都会放点鸡蛋或者是青菜。其实小编建议食物尽量丰富一点,一碗面至少要有三种配菜。在选择上面你可以放点西红柿、青菜、腐竹、豆腐或者是鸡蛋等等。

以上就是关于面条的制作要点了,那么下面就推荐一道小编特别爱吃的面食。

红烧牛肉面

第一步,备好牛肉、面条、酱油、陈皮、八角、青菜、豆瓣酱、葱蒜、番茄、香葱、香叶、桂皮、辣椒丝、小茴香还有冰糖跟番茄酱。

第二步,把牛肉直接洗好煮开后捞出备用。

第二步,锅加热放入姜蒜、香叶、陈皮、辣椒丝、小茴香、八角还有桂皮跟洋葱爆炒。

第三步,再放入冰糖、番茄酱还有豆瓣酱继续翻炒;将香葱还有牛肉放入爆炒。

第四步,最后放入酱油翻炒,再倒入高压锅炖煮30分钟。

第五步,另起一锅将水烧到起泡时放入面条烧煮一会加点凉水。

第六步,最后将番茄青菜放进去煮,倒入牛肉煮熟即可。

4、宝宝沐浴后应怎样护理?妈咪记住十要点

  给婴儿洗澡是一段非常奇妙的经历。但是,只有在给宝宝洗完澡之后你才会感觉到你的这次经历是真正和宝宝联系在一起的。然而,在沐浴之后应该怎样来照顾婴儿却是很多母亲都会遇到的问题。那么,这其中是不是有些事是需要注意的呢?

  在给宝宝沐浴后应该怎样来照顾他们呢?接下来,就让我们一起来了解一下吧。

  1.用浴巾将洗完澡的婴儿包起来

  在帮婴儿洗完澡后,应该立即将他们轻轻擦干,然后最好用一块有罩的毛茸茸的浴巾将他们包起来。确保浴巾必须是由高质量的棉制成的并且不会擦伤婴儿的皮肤。

  2.将他们的身体擦拭干

  将他放在一个有着柔软表面的可移动的桌子上。轻轻的将他的全省擦拭干净。确保他们手臂下方、耳背、大腿内侧和脖子都保持干燥。当这些地方被弄湿之后,这会很容易导致皮肤过敏。

  3.避免用棉签擦拭他们的鼻子和耳朵的内部

  用浴巾的一角去擦拭他们的耳朵。你可以用棉签擦掉他们耳朵外部的一些多余的水,但是不要擦拭他们耳朵的内部。同样,你也可以用棉签擦拭他们的鼻子的外部。

  4.给他们擦润肤露

  用干净的手给他们的身体抹一些润肤露。用打圈的手法,轻轻的将润肤露涂满他们的全身。从他们的肩膀一直到脚。但是不要再他们的脸上擦润肤露。尽量选择一些没有香精或者是其他可能引起他们过敏的润肤露。不要用成人的润肤露,不管它有多温和。向你的儿科医生咨询应该选择怎样的润肤露。

  5.选择合适的爽身粉

  为了避免皮肤发炎,你最好他们的颈部、大腿和肘部擦一些爽身粉。在你给他们的一些特殊的部位擦之前,最好先将爽身粉擦在你的手上。确保不会将爽身粉弄到他们的眼睛、鼻子、嘴巴和耳朵里。避免使用带有活性滑石粉的爽身粉,因为有研究表明可能会导致婴儿的上呼吸道问题。

  6.不要给婴儿穿太紧的尿布

  给婴儿穿你尿布的时候,确保尿布是舒适的,而且不会太紧。如果尿布太紧的话,可能会导致他的血管变窄。如果她有湿疹的话,你可以在给她穿尿布之前,将儿科医生开的尿布湿疹膏涂在上面。

  7.给婴儿穿合适的衣服

  根据天气或者是室内温度给婴儿穿上合适的衣服。

  8.用婴儿梳给他们梳头

  用柔软的婴儿梳轻轻地给他们梳头。不要用成人用的梳子给他们梳头,因为那可能会伤到他们的头,甚至是意外伤到他们的眼睛。

  9.用婴儿指甲剪给他们剪指甲

  用专门为婴儿设计的指甲剪小心的给他们修剪指甲。你也可以等婴儿睡着的时候给他们剪指甲,这样就能避免你在给他们剪指甲的时候他们乱动了。

  10.不要给婴儿用香水

  避免给你的婴儿喷古龙水或是其他的香水。即使它是专门为婴儿调制的,你最好还是等婴儿们长大一点再给他们用。因为古龙水里可能会含有一些引起婴儿过敏的成分。

  给你的婴儿洗澡是一段既吓人又激动人心的经历。但是给他们洗澡最棒的部分却是在洗完澡之后。享受和你的婴儿的每一次沐浴吧,因为这样的机会不会持续很长的时间。

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