都说女人别贪酒,但是这三种酒你多喝多保健

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1、都说女人别贪酒,但是这三种酒你多喝多保健

我们都知道对于女人来讲,是要少碰触到酒的,如果你总是喝酒,不仅让人觉得你这个女人比较放荡,同时对身体也不好,不过这样的三种酒例外哦,你日常坚持喝反而是在做保健呢。

1.四物酒

其实和日常女人保健常常用到的四物中药类似,四物酒就是用川穹、熟地黄、当归、白芍酿造成的药酒,这种酒其实也是保健类的药物了,对于那些气血比较虚,总是动不动就痛经头晕难受的女人,日常的时候如果能够坚持每天喝一点的话,可以很好地帮助你增强气血和体质,你的这些状况也会因为喝这种四物酒就不断改善好的。

2.四君子酒

当一个女人的脾胃不好时,不仅仅是日常你很没食欲感,很多时候你的体质方面也是比较弱的,因此,你可以试试喝四君子酒,也是用四种药物搭配比较滋补的黄酒酿造成的。这种比较药补的酒你可以在自己每天睡觉之前喝一点,不仅以让你手脚暖和安眠,同时,你的脾胃也会不断给滋补起来,食欲和体质方面也是会慢慢好转的。

3.玫瑰酒

当你的肝气比较火,总是有瘀滞的状况时,你的脸上一般就会皮肤很差,同时,很多斑点也比较多,这样一个状况的你,就可以多多喝一些玫瑰酒。做法也是比较简单那种,把干的玫瑰花瓣放到黄酒里浸泡,只要几天,你就可以闻到黄酒原本醇厚的味道里又多了玫瑰的花香味,这样的酒只要你坚持每天喝,肯定会让皮肤状态不断好起来,同时,脸上的光泽感更是充满活力。

女人别贪酒但是这样的滋补药酒,你如果能够坚持喝的话,带给你的保健效果其实要比吃食物还要好很多。

2、女人更年期饮食保健,三种廉价滋补小食你要多吃

一般在更年期里,女人的饮食方面是需要更多关注和讲究的,其中,可以减缓你雌激素降低的饮食是你最值得要吃的。过于名贵的滋补食材,其实,在滋补效果方面反而不是那么强,你可以多关注下这样的三款价格合理得当又容易食用的食物。

1.蜂王浆

并不是普通的蜂蜜哦,蜂王浆在营养方面比较适合更年期的就是它的植物雌激素了,通过这种物质去补充我们身体的激素状况,于是就可以超级好得去保健卵巢,调节子宫的功能,而且,如果是你存在气血方面的不足情况,那么,蜂王浆也是可以带给你效果的。吃蜂王浆也是比较简单的,只要用来泡水做到每天可以喝点这种水就可以保健了。

2.葡萄干

这个食物你就拿来当做是自己的零食吃吧,而且价格也不贵哦。葡萄干这类零食不管是矿物质还是维生素,甚至是抗氧化剂方面,含量都是超级高的,如果是在更年期的时候经常吃,那么,必然是可以给你的身体提供你所需要的多种物质,同时,还能把你身体的雌激素做不错的平衡,让你的卵巢也好,还有子宫,都可以在功能方面有不错的保健,尤其是可以减缓衰老速度。

3.黑豆

这类食物不管是你在更年期还是在其他的时期,都是可以多吃一些的,带给你的雌激素补充甚至都要比药物快速了。吃黑豆的方法也是比较多而且都很简单,直接黑豆磨豆浆喝,同时,也可以直接煮一些黑豆粥,每天吃一吃。如果是在口味方面比较重口的,你也可以把黑豆做一些比较爽口的小咸菜吃,只要是你可以在饮食里多吃些黑豆,那么,就可以保证黑豆带给你的食物保健效果了。

女人的更年期饮食其实要有所偏重和调整,这样的三种食物都是比较便宜且容易食用的,你可以多吃吃哦。

3、女人常吃三种食物能养生保健身体

饮食对了才能为身体补充营养,同样的吃错了就会给身体带来伤害。所以说,女人们平日里吃东西要有选择的吃,而不是一股脑看到什么就吃什么。小编提醒,冬季到了天气寒冷,应该多吃养生的食物。女人吃什么能养生保健身体呢?这几种食物对身体好,女人要吃一吃。

女人吃什么能养生保健身体

一、吃海带护发

对于女人来说拥有一头魅力的秀发那是非常不错,能够增加不少的魅力。相反,头发干枯如同枯草,严重影响女人的形象。如果你想要头发有光泽摸起来很滑的话,请多吃海带。因为海带中含有碘元素,身体补充足量的碘元素,对于头发生长、滋润和亮泽都有非常特殊的功效。冬季天气干燥,气温低头发在这样的环境中,很容易变得干枯,为了改善此种问题,建议多吃海带。

二、吃红薯护眼

眼睛重要吗?当然重要,若是看不见了就看不到山河的色彩斑斓了,一生都只能在黑暗中度过。现在很多人整天都对着电脑、看着手机,让眼睛变得很疲劳。为了眼睛的健康,平日里要多护眼,比如说吃红薯。红薯中含有维生素a,摄入这种成分能够增强眼睛感受弱光的能力,增强对黑暗环境的适应能力。所以说,用眼频繁的人,务必要多吃红薯,比如说吃红薯粥,或者直接将红薯剥皮食用。

三、吃甘蓝护胃

冬季天气寒冷,接下来温度会i更低,身体长期受到寒冷的刺激,很容易出现肠胃问题,比如说造成腹泻、胃痛等等。脾胃不好的话,就会影响食物的营养吸收,从而导致身体吸收的养分减少,没有养分供给的话,各大器官的功能发挥就会出现问题,所以说,必须要多吃甘蓝保护脾胃。其中,患有胃溃疡等胃病的人就应该多吃它。

4、女人30岁要学会三种保健方法

到了30岁以后,女人们就会觉得自己好像老了很多,但是事实上,女人们到了这个年龄老化速度的确是加快了。如果不做好保健工作的话,老化的速度会更快的。让才30岁出头的你,看起来老态龙钟,没有半点魅力。那么女人30岁如何保健呢?这里推荐几个中年女人的保健技巧,来看看吧。

女人30岁如何保健

一、正确吃和睡

到了30岁以后,吃东西要控制,辛辣的、生冷的食物要少吃,对健康不利。其中,早餐务必要吃,这样才能有效促进身体的代谢,保持血管年轻,其中谷类食物、奶制品和水果很适合当早餐吃。每周要吃两次鱼,多吃蔬菜和水果。而睡眠方面则要坚持早睡,建议每天要有七八个小时的睡眠时间,因此,切忌不可熬夜,以免睡眠不足。

二、正确运动锻炼

坚持运动锻炼能够让你更加有气质,因为有运动的女人,身材线条都很好,而且也更加自信。尤其到了30岁以后,更容易发胖,若是没控制好的话,肥胖就会找上你的。而运动可以燃烧脂肪,帮助你控制体重,远离肥胖。其中,做有氧运动对健康非常有利,比如说每天步行一个小时等。另外,也可以练习瑜伽,从而增强自己身体的柔韧性,防止骨骼老化。

三、建设优质的性生活

健康的性生活是缩减年龄的好方法,它能够舒缓压力,放松心情。所以说,有性经验的女人们,平日里有伴侣的话,务必要做好性保健,建设优质的性生活。这就需要女人们做好节欲,也就性生活不能过于频繁,也不能太久没有性生活,应该坚持规律的性生活。

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