女性月经期间把握好机 就是祛斑最好的方法(2)

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1、女性月经期间把握好机 就是祛斑最好的方法(2)

卵胞期是肌肤美白的黄金期,这时候的肌肤抗过敏能力提升,代谢旺盛,吸收力强大,是滋养肌肤的好时机,紫嫣建议你可以使用精华液及面膜来加强美白,效果往往更加明显。市面上的美白产品不胜枚举,日新月异,如果你还未挑中适合自己的产品又或是本着爱尝鲜的性格,建议你不妨趁着肌肤最健康的卵胞期进行一场白老鼠体验计划。

此外,我们知道要预防斑点的形成,防晒一定要彻底,万一因为防晒不周而造成斑点的产生,卵胞期也是斑点修护的最佳时期,利用这时候肌肤良好的吸收能力,让肌肤尽快恢复到最佳状态。

时间:生理周期的第15天开始,历时14天左右

状况:雌性荷尔蒙分泌减少,雄性荷尔蒙增加,月经来潮前的黄体激素爆发,内分泌容易因为工作压力、睡眠障碍、心情郁闷或烦躁而失调,导致肌肤油脂分泌旺盛,毛孔粗大,角质增厚,痘痘、粉刺来报到。

失衡的肌肤容易导致t字部位出油,双颊干燥,此时的美白第一步就需要先彻底清除堵塞毛孔的油脂,所以,你回到家的第一件事就是先彻底卸妆,仔细清洁肌肤,好让肌肤透气呼吸。角质层的堆积也会导致肌肤暗沉及油脂分泌不均引发的痘痘肌,可以适当地增加去角质的次数。

最重要的一件事就是在黄体期时一定要做好防晒,由于此时荷尔蒙的关系,特别容易长斑。外出时,除了涂抹防晒霜外,可以在容易长斑的地方加强使用美白产品,夜间记得敷上急救美白淡斑面膜,避免斑点产生就ok了。

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2、女性月经期间吃什么水果最好

女人每月一次的例假来的时候需要特别的呵护,月经期间不仅需要注意休息,不能洗凉水,需要注意个人卫生之外,饮食也是很重要的。像辛辣的食物和冰冻食物都应该少吃或不吃,也有一些特别注意这些健康问题的女性,会问到月经其间能不能吃水果,吃什么水果对健康益处大。

其实月经期间一般吃一些香蕉,甜橙,榴莲,人参果,番石榴,奇异果等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性,建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性,苹果、梨等水果也可吃。另外,还可以适量补充含钾含铁的食物,比如:红枣莲子汤(注:莲子要去苦心),排骨玉米汤,甜酒鸡蛋汤。

3、月经期间的减肥时机 你把握好了吗

月经期间的减肥时机都是什么时候?月经是女性朋友们特有的生理现象,而在这个时候生理上是会有着很多的变化的。相信也有不少人也都知道在经期是可以减肥的。那么月经期间都应该抓住哪些减肥的时机呢?下面小编就来给大家讲讲月经期间的减肥时机都是什么时候,做好这些瘦得快哦!

月经期间的减肥时机

妇科专家指出,女人在月经期间是可以减肥的,需要注意的是,女性朋友在月经期一定不要以节食或剧烈运动的方式减肥,否则不仅不能减肥,反而对健康会产生影响。月经期减肥又称为生理期减肥法。就是运用生理周期将瘦身分成四期,分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平台期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。

1、瘦身福利期

此时的体重一般比平时多2-3斤。趁着身体比较虚弱,多吃一些含铁的食物,如牛肉,高热量的热可可、巧克力等。

2、瘦身超速期

这一段时期极易发胖,吃下去的热量如果不能迅速分解,燕麦就会成脂肪积留体内,因此要尽量减少对高热量、高脂肪食物的摄取。饮食少糖、少淀粉,配合适量运动。

3、瘦身平台期

月经期间的减肥时机

仍是减肥的有利时期,多吃高纤维食物,如蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。月经期间多吃这些食物是可以帮助减肥的。

4、瘦身缓慢期

月经来潮前一周的饮食宜清淡,多吃绿叶蔬菜和水果,易消化,富营养;多饮水,保持排泄通畅,减少骨盆充血。同时多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物。

利用女性的生理周期,结合饮食、运动达到减肥的目的,是可以的,但是,也一定要把握好度,不能过度节食或者过度运动,要循序渐进才能取得好的效果。

4、祛斑最好的方法

光洁的脸失去了以往的光亮,蝴蝶斑、雀斑、黄褐斑等通通跑出来,快乐妈咪产后备受“色斑”困扰怎么办呢?产后祛斑不是一个短期的过程,产后如何祛斑主要有以下5种方法:

1、不急不躁不忧郁,保持平和的心态,良好的情绪。一个良好的心态对于预防斑点来说也十分重要,不急躁不忧郁,保持平和的心态和良好的情绪,斑点就没有可乘之机。

2、每天要保证充足的睡眠。预防斑点最简单的方法之一就是每天要保证充足的睡眠,劳累会导致皮肤紧张疲倦,血液偏酸,新陈代谢减缓,那时皮肤将无法取得充足的养分;角质层因缺乏

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