坐月子,这些知识你必须要了解!_坐月子必须躺着吗?

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1、坐月子,这些知识你必须要了解!

传统上人们往往将产后一个月称为“坐月子”,但事实上产妇子宫体的回缩需要6周时间,才能恢复到接近非孕期子宫的大小。

所以,科学坐月子其实需要42天。这42天具体需要做什么?今天就和大家分享一下。

产后24小时

1、及时排尿 a、顺产产妇要在产后4-6小时进行第一次排尿;如果出现排尿困难,可让家人按摩或热敷耻骨上的膀胱位置;b、剖腹产则要在去除导尿管之后,尽快尝试下地自行排尿;

2、起床活动 a、自然分娩的产妇6-12个小时就能起床做轻微活动;b、但要避免长时间站立,以防子宫脱落;

3、剖腹产产妇注意事项 a、不要长时间平躺,最好让身体和床呈现20-30度角;b、术后24小时内应联系翻身坐起,并下床活动;c、术后6小时禁食,不要吃太饱也不要吃鱼类食品;d、及时排便,避免大笑撕裂伤口;e、采取侧卧姿势喂奶,以免坐姿挤压到刀口;

月子日常护理

1、会阴清洁 a、每4小时更换一次卫生巾,每日换内裤;b、每次如厕之后清理会阴部:用煮沸的开水冷却至40度左右,倒入冲洗器内,采用坐姿,由前往后冲洗。冲洗完毕后用卫生纸从前往后轻拍会阴伤口,吸干水分之后换上干净的卫生巾;

2、睡姿 会阴侧切的产妇要注意观察刀口,同时在术后几天采取侧切对侧的卧位姿势为佳;

3、刷牙 刷牙时要注意用温开水并采取竖刷法,餐后可用温水或漱口水漱口;

4、洗澡/洗头 a、顺产产后24内就可以洗头、洗澡;如果接受不了,在产后3天以内洗澡洗头都是完全可以的;b、剖腹产术后,如果在第二天能自己下床,那洗脸、洗头也是可以的;至于洗澡要看我们用的伤口的缝合材料,一般来说剖腹产术后七天也是可以洗澡的;5、会阴伤口护理a、会阴侧切的伤口一般会在4-5天后拆线,拆线以后多吃蔬菜,避免做下蹲的动作;b、坐的时候中心侧向伤口对侧,以免挤压到伤口,也不要过度地开展大腿,以免扯到伤口。

产后饮食护理

1、分娩后数小时内应吃流质或半流质食物 可以适当的喝点红糖水(可咨询医生)暖宫和排恶露;

2、产后第一餐可喝蔬菜汤 产后当天(剖腹产次日)即喝的话有极佳的发奶作用;

3、产后三天内可喝清淡食物 比如:鱼粥、小米粥、大米粥、挂面、蛋汤,三天后再进补滋补食物;

4、月子里的食物减少调味品的摄入 少盐少油,忌辣椒、胡椒粉、味精、葱姜蒜等,否则宝宝容易过敏;

5、正确的进餐顺序 汤—青菜—饭—肉,半小时后进食水果;6、不要吃冰箱里直接拿出来的食物 最好不要吃苦瓜、芹菜、白菜、冬瓜、空心菜、西瓜、香蕉、梨子等寒凉水果,有碍子宫机能的恢复。

产后开奶&喂奶

1、最好采用仰卧睡姿 同时为了避免长时间涨奶,最好及时排空乳房,以免患乳腺炎;

2、每天抱着宝宝吸奶刺激乳腺,平时多喝汤水;

3、哺乳期一定忌食用韭菜、麦芽和巧克力等回奶的食物;

4、月子里也要多食用水果和蔬菜量可以逐渐增多,不要吃过凉的水果。

2、坐月子必须躺着吗?

坐月子的老式做法是,产后尽量多卧床,多喝肉汤,这样身体才会恢复得更快。现在仍有不少妈妈,遵循着传统的做法,最后差点危及自己的性命。有的妈妈认为哪有那么严重,坐月子躺着不挺好吗,怎么就会生病呢。

28岁的李女士剖腹产生下一子,婆婆从老家专门赶来照顾,家里的人特别心疼李女士,认为剖腹产大伤元气,所以尽量不让她起身,除了喂奶或上厕所,其实时间都在在床上休息。婆婆更是每天煲各种各样的肉汤,天天都不重样。有一天,李女士起身上厕所,突然浑身抽搐倒在床上,赶紧送往就医,确诊为颅内静脉窦血栓,需要服用抗凝药半年,期间不能喂奶。

颅内静脉窦血栓主要是因为血液高凝状态,这都是因为李女士在月子期间一直躺着,缺乏必要的运动,加上每天进食大量肥腻的食物,饮水量也不够直接导致的。如果新妈妈出现严重而持续的头痛、呕吐的症状,一定要去医院诊疗。

所以,月子里必须躺在床上是不科学的坐月子方法。本来孕妇的血液比一般人要浓稠,如果长期不运动,会导致下肢静脉血栓。坐月子长期躺在床上不运动,这也是引发产后便秘和产后肥胖的重要原因。

那坐月子要躺多久呢?一般出院后的两周内,还是以卧床休息为主,可以半坐卧在床上休息,偶尔还可以下床走动。新妈妈产后12小时就可以下床走动或上厕所,产后24小时可以随意活动,但要避免久坐、久蹲。

如果是剖腹产的妈妈,产后4小时一定要卧床休息,第2天可以在床上活动,第3天后就可以下床走动,然后慢慢增加活动量。

产后第二周,如果身体恢复情况良好,可以下床坐一些简单的家务。到了产后第三周,基本可以恢复正常的生活,重要的是注意休息,有充足的睡眠,另外尽量注意不要吹风、不碰冷水、不提重物。

坐月子适量的运动好处有很多,可以使消化功能增强,促进恶露的排出,预防产后便秘、尿失禁、子宫脱垂、肥胖等产后疾病。

3、坐月子必须要戴月子帽吗

中国自古以来就究妇女在生完孩子过后就一定得好好调养身体,俗称“坐月子”。如此,渐渐地就形成了一种风俗。到现在,我国各地的“坐月子”文化都是各有不同,“千奇百怪”。不过随着社会的不断进步,大家对坐月子也有了越来越科学的认识,坐月子的“必做事情”,现在的很多辣妈也很是洒脱的觉得其实也没有那么重要。比如,女人在做月子期间,家里的老人会说不能洗头,那真的是一个月不能洗头吗等等诸如此类的疑问。有很多新手妈妈在问,坐月子必须戴月子帽吗?我们就来看看网友妈妈们是怎么回答的。

以下是10个网友妈妈的回答

戴月子帽网友的回答:

1、从医院回家时路上要带的,不能让风吹到自己的头,不然以后头不痛的

2、天气冷要带

3、出门多的一定要带,避免吹风

4、在房间开空调就带,通风比较好的也戴

5、要戴!避免以后上了年纪会经常头痛

再看看不戴月子帽网友是怎么回答的:

1、不用带,只要不吹风就可以了

2、在家不用带

3、不用带!天天在屋里也不洗头发不吹风没事

4、夏天太热,不用带(这个妈妈有点酷炫)

5、不用整天带,就是出门的时候怕见风带着就行了

可以看到戴月子帽和不戴月子帽的妈妈们不分上下,戴月子帽的妈妈认为如果不戴的话以后会落下毛病会头痛,而不戴的妈妈恰恰相反,觉得没啥,有的妈妈还说不戴两个月也没见头痛。但是你知道吗?孕妇在产后身体比一般人要虚弱得多,很容易感染风寒,一不小心若是头部受凉,就很容易落下头风病或引发其他的不适,虽然关于产后吹风会不会导致头风的问题中外国家还存在争议,但建议妈妈为了保险起见,在坐月子时都会为自己准备一顶月子帽,防风御寒,减少月子病的发生。

如果你觉得戴月子帽难受,那你可以在这些场合戴一下:

1、外出时需要戴上月子帽。秋冬气温下降风大,在室外戴上月子帽不足为奇。但在炎热的夏天,产妇们最好也戴上月子帽出门。夏天里,商场公交医院等都开放空调,室内室外温差大,戴上月子帽让产妇头部更好地适应温度的变化。

2、在室内时,产妇可以根据实际情况选择戴不戴月子帽。一般产妇在坐月子时需要保持室内通风,但如果室内对流大,或者产妇位置对着空调的出风口,就需要戴上月子帽了。

3、坐月子之后,孕妇若身体仍然虚弱,建议继续戴月子帽一段时间。月子一般持续一个半月左右,产妇可以适当准备两顶孕妇帽,以便替换。

4、这些坐月子知识别忘记

  新妈妈在历经十月怀胎分娩的艰辛后,接下来一道难题就是坐月子了。坐月子对刚生完孩子的妈妈来说非常重要,如果月子做不好将影响到以后的身体健康。所以,妈妈们,你们一定要打起十二分的精神来跟着小编学习6个必知的坐月子知识。

  no1.居室环境要注意

  妈妈坐月子一定不能受凉,但这并不代表房间不能开窗通风,保持室内空气清新是很重要的,适当地开窗通风也有利于妈妈身体恢复。在炎热的夏天,空调是生活的必备,那么坐月子的妈妈可以吹空调吗?答案是可以的,只要控制好温度,不要对着风口吹就行了。

  no2.个人卫生要做好

  有人说产后坐月子不可以洗头洗澡,怕产妇进风受凉,这种说法是不正确的,坐月子期间,妈妈的个人卫生同样要注意。顺产的妈妈在两三天后就可以洗澡了,而剖腹产的妈妈则要在伤口愈合后再洗澡,洗澡时间不要过长,保持室内温度适宜,洗完澡后迅速擦干水分,避免受凉。同样,妈妈在洗完头之后也要迅速吹干头发。接下来最重要的就是会阴的清洁问题了,如果会阴有伤口,则可以用0.1%的安多福擦拭,每天两三次即可,每次上完厕所可以用温水冲洗外阴,注意要由前向后冲洗,避免伤口感染;如果会阴没有伤口,则只需要用温水冲洗外阴即可。

  no3.尽早下床活动

  有老一辈的人认为生完孩子要在床上躺一个月才能下床,正确的做法恰恰是相反的,妈妈应该尽早下床活动。在床上躺久了不仅不能帮助身体恢复,还会影响健康,下床活动可以加快子宫的恢复,促进肠道功能等。

  no4.注意营养的补充

  这个不用小编我强调了,大家想必都知道产后身体亏空,需要补充大量的营养。产后的妈妈会比较没有食欲,建议第一周食用清淡补血的食物,多补充含铁、钙的食物。等妈妈的食欲好点了之后就可以大量进补了,多吃些补血、催乳的食物。

  no5.产后检查很重要

  妈妈在产后一个半月应该回到分娩的医院做全身检查,防患于未然是关键,不要等到问题爆发才来解决。

  no6.坐月子期间禁止性生活

  产后坐月子期间,妈妈不可以进行性生活,要等到产检之后,医生确定身体情况良好之后,才能进行性生活。还有一点很重要的是,要注意避孕。妈妈要和丈夫解释清楚,得到他的谅解,以免双方不愉快。

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