坐月子能吃西米吗?_什么是坐月子

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1、坐月子能吃西米吗?

无论是夏天还是冬天,红豆西米露和芒果西米露是妈妈们经常吃的。坐月子不能随便乱吃东西,所以经常会有妈妈来问宫主,月子期间能不能吃西米?母乳喂养可不可以吃西米?

问题:坐月子能吃西米吗?

营养师:月子餐一般都是少食多餐,一天五到六餐,不一定每一餐都要大鱼大肉,偶尔下午茶来个西米露是很不错的。西米的主要成分是淀粉,对妈妈和宝宝的健康没有不利的影响。但是,市面上西米的种类比较多,避免购买有色素的西米。

坐月子吃西米的好处

1、西米的主要成分是淀粉,新妈妈适量食用可以补充体力,缓解产后精神和身体疲劳,适合产后妈妈调理食用,有助于身体复原。

2、西米含有维生素b,帮助刺激肠蠕动,增进食欲和身体体质,尤其适合肠胃虚弱和消化不良的妈妈。

3、西米含有的维生素可以润泽皮肤和头发,防止皮肤干燥和产后脱发。

坐月子吃西米的注意事项

1、西米中的淀粉含量比较高,患有糖尿病的产后妈妈不能食用。

2、西米一定要即煮即食或煮熟后待用,不建议新妈妈吃在冰箱冷冻过的西米,月子里身体的肠胃功能还没有恢复好,应尽量不吃冰冷的东西。

坐月子怎么吃西米?

1、增进食欲---红薯西米粥:先将红薯洗净切成小块状,西米和粳米淘洗干净,锅中烧开水后,放入西米、粳米和红薯,熬到西米和红薯熟透后,加入适量的糖即可。

2、增强体质---红豆牛奶西米露:红豆放入少量的水和冰糖煮熟待用,西米先用清水浸泡30分钟后放入开水锅中煮熟,然后加入适量的鲜奶和白糖即可。

2、什么是坐月子

产妇由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,这时候很容易受到风寒的侵袭,需要一段时间的调补,因此产后必须坐月子才能恢复健康。

坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗,及时使用专业优质的产后收腹带、骨盆矫正带等才能使身体生理功能、子宫恢复生孕前的状态,气血经过调理也都能恢复,甚至比以前更好,也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。

3、中式坐月子VS西式坐月子

到底是中试坐月子好还是西式坐月子好?那就看看下面的文章同时准妈妈也可以为以后做月子提供一个参考。

1.大吃冰块--不忌口

欧美地区的人喜爱饮冰水,认为温水不可口。所以产妇也喝冰水,吃冰激凌。水果认为是清淡而富于营养的好东西,十分适合产妇食用,大鱼大肉被认为太油腻,吃太多会破坏体形。

27岁的美国产妇丽兹认为:产后体质受损,需要增加营养品。但是象中国人一样在短短的一个月中,要吃这么多蛋、这么多鸡,实无必要。她的医生对她说高蛋白、高脂肪的饮食易引起消化不良,也会令产妇发福“,而且所产生的乳汁容易引起婴儿腹泻,优质母乳更需要母亲拓宽食谱。产后禁吃这、禁吃那的习俗是不对的。

2.没有不沾冷水这一说

不但可以沾冷水,吹冷风,一位美国产科大夫还让一位中国妈妈坐在冰袋上--让她因生产而撕裂的阴道口尽快消肿。这位妈妈不答应:”我是中国人,我不坐在冰块上。“大夫说:”不坐在冰块上伤口要肿一个星期。你要多在医院里呆一星期?“这位妈妈于是决定入乡随俗。结果伤口果然好了,但是冰得肚子疼。医生又扔给她两片止疼片,于是万事大吉。这位妈妈总结说外国女人冻着了也会肚子疼,但不会像我们那样当真。吃点止疼药就可以了。

为什么美国人不会落下”月子病“呢?因为美国人也有他们的产后禁忌--在因分娩拉开的肌肉韧带未恢复前,产妇要用特殊的姿势弯腰、取重物,保健医生会指导她如何做起,如何下蹲对身体损害最小,让产妇在身体的运动中恢复。

3.热爱运动

欧美地区的人热爱运动,非常崇拜运动明星。美国没有月子医院,却有很多健康中心,女士从怀孕起就要参加他们举办的培训班,在医生的指导下生产后几小时就下床运动。产后一星期下水游泳,两星期后上班工作的大有人在。丽兹的医生要求产妇在婴儿出生6小时后必须下床活动,以利于产妇的身体复原及伤口愈合。她3天后出院回家,在家每天做康复体操,每周都去社区的健身俱乐部。丽兹的产后的恢复一直到产后6个月,这样看也可以说美国人坐月子的时间更长。

4、坐月子的由来

坐月子最早可以追溯至西汉《礼记内则》,距今已有两千多年的历史,称之“月内”,是产后必须的仪式性行为。以社会学的论点,坐月子是协助产妇顺利度过人生转折,因为婴儿产出让身体、生活有所改变,从人妻到人母、从外人到家人,坐月子的仪式促使产妇进入神圣地位,周边的人甘愿为她付出,产妇趁此机会发泄累积的不平情绪,消除长期积劳。阅读:深圳爱帝宫月子中心

从中医学角度论述,因为经过生产时的用力与出血、体力耗损,处于“血不足,气亦虚”的状态,大约需6~8周的时间才能恢复到怀孕前的生理状态。这段时间的调养正确与否,关系到未来日子的身体健康,如果能抓住生产的机会调整体型,或治疗某些生产之前身体上的症状,按照正确的方法坐月子,好好的补充营养、充分休息,就能带给你往后几十年的健康身体。

古早的坐月子禁忌,例如不可探视产妇、不可外出、不可进庙、不能参与祭祀等等,都是基于对产妇的“隔离保护”措施,提供一个不受干扰、可以完全卧床静养的环境。以现代西医理论加上中医的观念,非常赞成对产妇的隔离保护,但实行的方法与古早不同,然而目的都是避免产妇感染,让产妇休养、恢复体能与健康,所以应当用合乎科学的方式坐月子。阅读:爱帝宫月子中心怎么样 分娩征兆有哪些

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