让你产后乳房更丰挺动人_产后乳房如何清洁?

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1、让你产后乳房更丰挺动人

女性生产后如何让自己的乳房更加丰挺动人呢?请看下文介绍.

哺育婴儿是母爱的体现,母乳喂养是婴儿的最佳方式。凡是身体健康的产妇,都应以母乳喂养自己的孩子。请不必担心,只要保养得法,乳房不会下垂,哺乳期间应注意以下几点:

1。哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头,每次哺乳后,用手轻轻托起乳房按摩10分钟。

2。每日至少用温水洗浴乳房两次,这样不仅有利于乳房的清洁卫生,而且能增加悬韧带的弹性,从而防止乳房下垂。

3。乳罩选戴松紧合适,令其发挥最佳提托效果。

4。哺乳期不要过长,孩子满10个月,即应断奶。

5。坚持做俯卧撑等扩胸运动,促使胸肌肉发达有力,增强对乳房的支撑作用。

2、产后乳房如何清洁?

产前产后乳房的变化很大,乳房的护理和清洁是是非常重要的。正所谓“病从口入”,产后妈妈们如果不清洁乳头和乳房,宝宝每天含着乳头喝奶,难免会有不少病菌。那乳房该如何清洁?清洁时要注意什么?爱帝宫月子会所为您一一回答。

产后乳房如何清洁?

1、要准备一块专门用来清洗乳房的毛巾。每天喂奶前,要用温开水沾湿毛巾,轻轻擦拭乳房,特别是乳晕和乳头部位。注意:动作要轻柔,以免擦破乳头上的皮肤。

具体做法:露出右侧胸部,将小毛巾浸水,以顺时针方向擦洗乳部,并自乳头逐渐向根部擦洗整个乳房。然后再用清洁适度的湿毛巾将乳房再次擦洗干净,并用大毛巾拭干乳房。擦洗左侧乳房也是一样。

注意:千万不可用肥皂、酒精等来擦洗乳头,否则会造成皮肤皲裂,影响喂哺。

2、喂奶前先做湿热敷,按摩乳房刺激排乳,然后挤出少许奶水使乳晕变软。

3、喂奶后挤出一点奶水涂抹在乳头及乳晕上,让乳头保持干燥,让奶水中的蛋白质促进乳头破损的修复。

4、裂口疼痛厉害时可用乳头罩间接哺乳,或暂不让宝贝吸吮,用吸乳器及时吸出奶水,或用手挤出奶水喂宝贝,以减轻炎症反应,促进裂口愈合。

5、以右手五指着力,抓起患侧乳房部,施以揉捏手法,一抓一松,反复施术10~15次。左手轻轻将乳头揪动数次,以扩张乳头部的输乳管。

产后乳房清洁注意事项

1、用毛巾轻轻擦拭乳房,不要大力擦拭,小心拍干即可。

2、可以用棉球沾水或婴儿油清洁乳房。注意:不要使用碱性香皂,因为它会破坏皮肤的油脂层。

3、穿胸罩之前最好先让乳房自然干。注意:喂奶前都应该洗手,预防感染

4、一定要选择合适的胸罩,喂奶而不戴胸罩,容易造成以后乳房的下垂。

3、女人如何让你的乳房越来越美丽动人(3)

六级措施 注意淋浴方式

冷热水交替沐浴时水温不宜太高,否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。

方法:淋浴头由下往上倾斜45°角,以冷热水交替的方式,对乳房下方进行冲洗和按摩,刺激乳房血液循环。

七级措施 多吃蛋白质含量高的食物

健胸食补多吃一些蛋白质含量高的食物,最好配合乳房按摩,并长期坚持,乳房会越来越坚挺。

方法:鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质,属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物,最好配合乳房按摩,并长期坚持。

八级措施 涂抹健胸霜

涂抹健胸霜好的健胸霜能帮助加强乳房肌肤支撑力,防止乳房下垂,还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生,使肤质更强健,看起来更紧实、光滑柔嫩。

方法:将健胸霜涂抹于乳房和肩颈部,要避免使用于乳头周围。一般需要早晚各使用一次,一周最少护理两次。若是生育后的女性,需等哺乳期完再使用。

提醒:市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的,虽然很快可令乳房胀大,但用久了有引起乳腺癌的隐患。

健胸霜应选大品牌生产的,而且应选功能为使乳房紧实的而非使乳房变大的。

4、女人如何让你的乳房越来越美丽动人(2)

三级措施 保持端正的坐姿与站姿

养成良好的站、坐姿含胸对乳房的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,容易导致乳房下垂。

方法:任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。

四级措施 适度锻炼胸肌

健胸运动适度锻炼胸肌,乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉,使乳房线条变得更挺。

方法:简单的健胸运动是双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次,上上下下的运动,可使乳房肌肉上提。

提醒:运动时,应穿着运动胸罩,这样才能有效保护乳房,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

五级措施 多做按摩

经常按摩通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感,从而使乳房更加丰满,并且有效避免肌肤松弛。

方法:双手手掌交互托住乳房下方,轻轻上提,再托着乳房外侧往内推,可避免乳房下垂和外扩。

提醒:按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液,能使按摩更顺滑,同时能保养乳房皮肤。

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