八大种习惯儿童不宜!_儿童不宜以素食为主

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1、八大种习惯儿童不宜!

常托腮 儿童如果经常托腮,使腮部受压,时间久了会妨碍牙齿的正常发育,同时,孩子坐姿不正,也影响脊椎发育。

穿皮鞋 儿童的肌肉娇嫩,骨骼软,而皮鞋硬度大,伸缩性小,过早穿皮鞋,会压迫脚部神经的血管,影响孩子脚掌和脚趾的生长。

穿拉链裤 父母在为小儿买衣时,最好不要选购拉链裤,男孩穿拉链裤,在小便后一不小心会把生殖器的皮肉嵌到拉链中。

多食甜食 因为食用甜食过多,有利于口腔细菌繁殖、发酵、产酸、腐蚀牙齿,从而形成龋齿。食甜食过多,体内消耗大量维生素b,降低体内钙质,使眼球弹力减弱,易患近视或加重近视的程度。此外甜食过多,影响食欲。

吃皮蛋 皮蛋腌制原料中含有氧化铅或盐铅,因而腌好的皮蛋内含有少许铅。长期食入微量铅,对神经系统、造血系统和消化系统会造成明显危害。儿童对铅毒尤为敏感,吸收率高达50%,加上儿童的脑部和神经系统还没有成熟,更易受铅毒损害,影响智力发育。

戴有色眼镜 儿童的视觉是随年龄的增长而逐渐发育的。常戴有色眼镜,孩子的视网膜没有得到足够的光刺激而不能参与视觉发育过程,会造成弱视。

睡沙发床 儿童正处于生长发育阶段,身体各系统还没有发育成熟,特别是儿童的骨骼含骨胶原和骨粘蛋白比较多,而含无机盐却比较少,骨骼柔软娇嫩,可塑性大。如果让孩子长期睡在沙发床上,易引起骨骼变形,甚至出现驼背,脊柱弯曲等现象。同时还会使儿童的神经系统和周身的血液循环受到损害。

开灯睡觉 闭着眼睡觉,眼睑仍有部分透光,昏暗中婴幼儿的视网膜比成年人敏感,即使是微弱灯光,仍可能严重影响屈光发育。从人体大脑神经分析,人体最高司令部——人脑中的“松果体”除有效地控制“时差”外,它所分泌的“褪黑激素”也与人体视力有密切关系。夜间开灯睡觉时,环境的亮度较高,褪黑激素的分泌减少,视力因而受害。

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2、儿童不宜以素食为主

目前世界上的素食者已达1亿多人,在大人们的影响下,不少儿童也开始吃起素来。据美国儿童健康学家的一项最新研究证实,儿童素食虽对预防成年后的高血压、高血脂、血管硬化、心脏病等起着一定的积极作用,但对儿童生长发育的“负面影响”也是不少的。

一、 有些维生素只有在动物蛋白质中才易被人体吸收,锌钙铁等营养成分在荤食中较多,长期吃素,这些儿童生长发育急需的营养物质就可能严重缺乏。

二、 不少“素食名菜”是为大人设计的,并不符合儿童生长发育的需要,长此下去素食的孩子易养成偏食的习惯,营养不足更可能是“雪上加霜”。

三、 3岁前的幼儿大脑发育迅速,需要大量的多种营养物质,如果不吃荤食,往往需要摄入大量素食来提供,偏偏婴儿胃口小,难以摄入大量素食,由此极易因营养不足而影响孩子智力发育。

事实证明了专家们的意见,据统计,素食儿童的平均智商低20分,平均体重轻1.8千克,平均身高要比一般儿童矮2厘米。所以,儿童饮食不宜以素食为主,即使吃素也不要忌吃奶类、蛋类食品。

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3、护理:这些运动儿童不宜

为了有一个健壮的身体,一些家长过早地让孩子从事某些健体运动,殊不知有些健体运动不仅不利于孩子身体的锻炼,反而容易造成伤害。天津市妇女儿童保健中心保健专家于淑萍表示,正处于生长发育旺盛时期的儿童,身体内的器官、组织尚未发育成熟,有很多与成年人不同的解剖生理特点,因此有些健体运动不宜在儿童中过早开展。

儿童不宜进行拔河比赛,因为幼儿的心脏正在发育中,当肢体负荷量增加时,心脏容易疲劳,不能负担像拔河这样的大力量对抗。此外,拔河是一项对抗性较强的运动,往往会使儿童的手掌皮肤被绳索磨破,甚至由于双方拉扯时间过长,用力过猛,在强烈的外力作用下,容易引起脱臼或软组织受伤,严重的还会引起肢体变形,影响儿童体型健美。

儿童不宜过早练肌肉,在人的生长发育过程中,身高先于体重的增长,儿童是先长身高、后长体重,且肌肉含水分较多,含蛋白质和无机盐很少,力量弱、易于疲劳。因此,在儿童时期不宜过早进行肌肉负重的力量锻炼。

儿童不宜倒立,尽管幼儿的眼压调节功能较强,但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长,会损害眼睛对眼压的调节。

10岁以下儿童不宜玩碰碰车,由于其肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未发育成熟、非常脆弱,受到强烈碰撞时容易造成扭伤和碰伤。

8岁以下儿童不宜玩滑板车,长期玩滑板车会出现腿部肌肉过分发达,影响身体的全面发展,甚至影响身高发育。此外,玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体,这些部位非常容易受伤。

一些儿保专家认为,针对少年儿童身体发育特点,家长可以让孩子进行跳绳、弹跳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小篮球、游泳等体育运动。

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4、儿童不宜多吃山楂

医学研究表明,山楂含有多种有效成分,具有强心、扩张血管和兴奋等作用,山楂对痢疾杆菌有一定的抗菌作用,并有收敛、降血压和降胆固醇等作用。山楂能促进胃液分泌帮助消化,是临床上常用的一味消食药。其特殊的色、香、味能刺激人们的食欲,深受人们特别是孩子的喜爱。

然而,营养专家发现,小儿进食过多的山楂有害无益。

·目前市场上出售的山楂片含有大量的糖分,小儿进食过多,会吃进较多的糖和淀粉,这些糖和淀粉经消化吸收后使小儿的血糖保持在较高的水平,如果这种较高的血糖维持到吃饭时间,则使孩子没有饥饿感,影响进食。

·由于山楂提供的能量有限,营养单一,长时期大量食用会导致小儿营养不良、贫血等。中医认为,山楂只消不补,对脾胃虚弱者更不宜多食用,无食物积滞者勿用。

因此,切不可让孩子吃过多的山楂。

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