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宝宝和妈妈们的滋补美食 生炒糯米饭

发布时间:2014-03-20 22:11 来源:养生 编辑:陈雪涛
今天给大家分享的幼儿食谱是生炒糯米饭,而且此饭补中益气,助消化,非常适合宝宝食用哦,而且也适用于妈妈们的 产后 调理滋补哦,赶快一块去看看吧! 食物原料: 糯米500克,赤豆、龙眼肉各25克, 红枣 15枚,白糖150克,猪油50克。 制作方法: 1、 将赤豆、

今天给大家分享的幼儿食谱是生炒糯米饭,而且此饭补中益气,助消化,非常适合宝宝食用哦,而且也适用于妈妈们的产后调理滋补哦,赶快一块去看看吧!

宝宝和妈妈们的滋补美食 生炒糯米饭

食物原料:

糯米500克,赤豆、龙眼肉各25克,红枣15枚,白糖150克,猪油50克。

制作方法:

1、 将赤豆、龙眼肉、红枣(去核)洗净。

2、 糯米洗净,沥干水分。

3、 炒锅置于火上,下猪油烧至四成热时,将糯米倒入翻炒,加入赤豆、龙眼肉、红枣和白糖,翻炒均匀,加适量清水,大火煮沸,再翻炒至水与米持平,最后用筷子在饭上扎几个洞,用小火焖30分钟即可食用。

食谱类别:

3岁宝宝食谱

营养经:

糯米的主要功能是温补脾胃。所以一些脾胃气虚、常常腹泻的人吃了,能起到很好的治疗效果。此外,它还能够缓解气虚所导致的盗汗、妊娠后腰腹坠胀、劳动损伤后气短乏力等症状。中医典籍《本草经疏论》里对糯米的养生保健作用做了充分的说明,说糯米是“补脾胃、益肺气之谷。脾胃得利,则中(指人体胃部)自温,力便亦坚实;温能养气,气顺则身自多热,脾肺虚寒者宜之。”

(责任编辑:老慢)

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