睡前五大错误保养法_睡前该如何正确保养好你的肌肤

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1、睡前五大错误保养法

睡前的护理能够保证在夜间黄金修复时间肌肤得到更好的护理。但是睡前护理的手法不合适反而更容易造成肌肤问题。

睡前五大错误保养法

误区一:乳液越厚越滋润

很多美眉在睡前都喜欢涂上厚厚的乳液,以为这样就可以补充皮肤的水分,使皮肤得到滋润。但美眉们都忽略了,过多的护肤品只会使皮肤不堪重负!

正确方法:睡前,涂适量的护肤品在脸部,千万不可给皮肤“增重”。

误区二:日霜当晚霜

有些美眉为了方便或者节约成本,睡前直接涂抹日霜当晚霜,以为效果一样,可以对肌肤进行保养。其实,这是个大大的错误。皮肤日夜分工不同,白天皮肤主要排泄、抵御外界侵蚀,晚上皮肤主要吸收,尤其在晚上10点至凌晨2点间。所以日霜主要帮助锁水、防晒,而晚霜则要求营养性、功效性强。

正确方法:睡前洗脸后,喷完爽肤水后涂抹晚霜,让皮肤在正确的时间吸收正确的养分。

2、睡前该如何正确保养好你的肌肤

夜晚是让肌肤放松的好时机,如何能在夜晚做一些皮肤护理,则对肌肤而言,更是锦上添花,那么,夜晚如何保养肌肤呢?护肤要注意哪些呢?下面就来了解一下睡前的护肤方法。

睡前该如何正确保养好你的肌肤

一、晚餐

重视晚睡前的“晚餐”是十分重要的。皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。

晚餐应少食辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤的女子应尽量少食易引起皮肤敏感的海鲜。酒精类饮料能帮我们保持旺盛的精神状态却对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用,而多饮用些鲜果榨汁或豆浆、纯净水等较为适宜。

睡前食物汇总

全麦面包:一片土司,搭配茶和蜂蜜,能够帮助人体释放一种胰岛素,这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。就好像有人在耳边低语:“是时间睡觉了喔”。

蜂蜜:大量的糖份具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉),这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

3、五大睡前习惯影响睡眠

很多朋友都会遇到睡眠的问题,明明感觉很疲劳但就是睡不着。其实这可能是睡前的一些习惯造成的影响哦。有些行为是会直接导致失眠哦,因此想要改善睡眠就要远离睡前的坏习惯,下面就去瞧瞧你是否有这些习惯把。

这些睡前行为影响睡眠

第一:睡前进食

其实不少的朋友晚餐都吃得很早而且吃得也比较少,再加上很晚睡,这就会导致饥饿出现。因为多数人都会有睡前吃东西的习惯,那当你进食之后再去睡眠,身体的机能在睡眠状态时会处于休息的时候,此时肠胃内有食物就会导致它们“工作”,那么其他部位也会受到影响从而到时入睡困难。

第二:睡前聊太嗨了

很多人都认为上班没有时间,因此下班后就会各种语言聊天或者是交流。那么当说话过多时大脑已经是处于兴奋的状态,此时先要睡眠就会变得极为的困难哦。

第三:用脑过度

迫于压力不少的人晚上还会各种加班各种学习,那么当你绞尽脑汁的加班时同样是会造成大脑的兴奋,那么上床后也是会很难进入睡梦中,长时间就会导致失眠的出现。

第四:刺激性饮品

相信不少朋友都有睡前喝茶或者是喝咖啡的情况,然而不管是咖啡还是饮茶都是会影响睡眠的,因为两者都是含有咖啡因的,这种物质只会让你更加的亢奋而不是疲惫,因此就会造成睡眠困难的情况哦。

其实睡眠是身体各个器官休养的时机,因此保证睡眠极为重要哦。因此在睡前出现的一些坏习惯要远离,比如说用脑过度或者是过于兴奋等。只有这样才能有效的改善自身的睡眠,看完你是否有以上的习惯呢?

4、五大育儿错误 你中枪了吗

  任何一位父母都会在育儿过程当中,出现这样那样的错误与不足。父母们不妨面对这些有待改进的部分,而不是一味得逃避、掩饰。很多父母容易判断和标榜自己是“好家长”或“坏父母”,这取决于在给定的情况下,如何帮助孩子正确、有效得处理。亲子教育的过程,有时父母们会不可避免的出现各种育儿错误,尽管这不影响对孩子管教的初衷,但也会妨碍到正确有效的管理。同时,父母自身要足够优秀,才能更好地帮助孩子寻求解决办法,进而提高孩子的行为意识。

  谈判

  这是一种无效的教养方式。如果父母允许孩子参与讨论事件的结果、行为的界线、规则的制定,其后果也许将有利于孩子自身。正如育儿专家解释的那样:孩子会成为推动边界的专家,因为他们知道凡事都可以变化、都有商量的余地。如果父母执行这种无效的育儿策略,可能会出现孩子对规则的公平性进行辩护的情况。

  解决方案:对于选择谈判的父母,需要对孩子的规则、后果有明确的认知和预期。不要让孩子改变既定的规章制度,或者因为他们的表现、观点而转变对行为后果的态度。所以,父母的明确与坚定显得尤为重要,这是帮助孩子对自己言行负责的必经之路。

  尖叫

  父母有时会在极度挫败感或疲倦时,以尖叫、责备作为对孩子的最后通谍。事实上,父母发脾气不太可能促进孩子行为的积极变化。如果父母表现得声嘶力竭、骂人、威胁,只会让孩子认为父母不受控制。同样也意味着身为父母的权威受到极大的负面影响。

  解决方案:家长首先需要有效管理自己的烦恼和消极情绪。为人父母的一言一行都成为孩子的榜样,同时权威的建立也基于对自我的尊重。

  过度呵护

  这类家长从来不愿看到孩子失意或窘迫,他们希望孩子前方的道路一帆风顺,孩子可以实现他想实现的一切,而不是经历任何的负面环境。然而,当父母赶着为孩子扫除所有障碍时,可曾想过:给他学习和成长的机会了吗?只有经历挫折,孩子才知道如何战胜挫折。

  解决方案:不要担心孩子出现不快乐的心情,而是问问自己:“我为孩子做了什么,让他能够更好得独自逆转劣势?”

  完美主义

  有着完美倾向的父母往往总觉得孩子做的不够好,却忽视了孩子的付出与努力,主观坚持认为孩子还可以做得更棒。

  解决方案:完美主义父母需要适当拉开自己与孩子的距离,至少对于自我期望与孩子的实际能力之间,不能脱钩。施压、责骂、苛求只会将孩子推得更远,更束缚他们的手脚。

  无止尽的应允

  对孩子物质要求的纵容,只会创造虚假的优越感。不但会为孩子长大成人后制造问题,同样也会影响他们制定并实现自我价值。

  解决方案:这类父母需要学习说“不”-当孩子没有得到他们想要的东西时,允许孩子释放各种不满。这类父母需要改一改这个毛病,跟孩子说不,同时严于律己,不要再把各种玩具作为孩子的奖励,否则孩子会变得更加地骄纵。

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5、睡前五大错误保养法(2)

误区三:敷面膜时间越久效果越强

有些美眉在敷面膜时为了得到更好效果,直接就敷着面膜睡觉。

正确方法:一般来讲,如果没有特殊说明可以过夜,补水型面膜不要超过20分钟,否则会堵塞毛孔;而清洁功效的矿物泥面膜只需要停留3-5分钟;织布式面膜在八分干时就应除去,因为面膜干透后,反而会加快肌肤表层的水分蒸发。

误区四:频繁地使用卸妆油

卸妆油虽有深层清洁肌肤作用,但频繁使用依然会出现痘痘发炎等不适症状。

正确方法:为减少不必要的刺激,只有在画浓妆时候才用卸妆油,同时也可以使用一些含有植物精华的卸妆油,这样可以减少皮肤的负担。

误区五:用力或过量地涂抹眼霜

如果你用力涂抹或过度拉扯并过量地使用眼霜,眼部肌肤不单不会变得细嫩,反而会让皱纹越来越多,眼部肌肤越来越粗糙。

正确方法:用中指指腹轻柔涂抹眼部四周肌肤,动作要慢要轻。眼霜用量只要每次用绿豆大小两粒即可。

错误的肌肤护理方法是肌肤的重大对手,我们应该时常了解肌肤的护理方法,时刻摒弃错误的方法,这样才能造就完美肌肤。

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