怀孕第13周准爸妈日常注意事项_怀孕第1周准爸妈日常注意事项

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1、怀孕第13周准爸妈日常注意事项

怀孕第13周的孕妇在其腹部、乳房或腰部、臀部等部位开始有比较明显的妊娠纹出现了,这周开始孕妇的食量会大增,加上宝宝的生长发育速度也在加快,所以孕中期开始孕妇将会需要更多的营养物质。那么怀孕第13周的准爸妈在日常中有什么需要特别注意的呢?

怀孕第13周准爸妈日常注意事项:

1、注意腹泻

怀孕期间的孕妇对食物里的添加剂与细菌会比较敏感,身体会尽可能的将有害物质排出,但如果有害物质过多,就会导致腹泻,而孕妇腹泻就可以引发早产或流产,所以孕妇要重视腹泻,若出现腹泻,应多喝水,水中可放些食盐,还可多喝些小米粥来养胃安神。若腹泻严重,应及时就医检查,不要随意服药。

2、注意选择合适的孕妇装

孕13周孕妇的肚子大得比较明显了,因此不要在穿紧身的衣服裤子了,应选择方便活动、穿脱的孕妇装,而且最好是选纯棉的。

3、适当的运动

进入孕中期,孕妇可以适当的做些运动了,如散步、游泳、孕妇操等,准爸爸最好每天都能抽一些时间陪孕妇一起外出散散步、聊聊天,孕期适当的运动有利于孕妇顺利生产和产后身体的恢复。

4、注意预防静脉曲张

孕期由于子宫的逐渐增大,孕妇的盆腔与下肢回流会受阻,从而容易引发下肢静脉曲张,所以为了预防静脉曲张,孕妇平常不要长时间站着,每天适当的躺床上休息一下,休息时将腿稍抬高,当然也不能长时间躺着,要是有严重的静脉曲张现象,最好就医诊断。

5、孕中期性生活注意事项

孕13周的准爸妈是可以适当的过性生活的,但一定要注意同房的时间与体位要把握好,性生活时也不能太过剧烈和激动,以免给胎儿带来不良的影响。孕中期性生活也不能过于频繁,否则易导致胎膜早破而引发感染或早产。

6、注意脚的保健

进入怀孕第四个月,随着孕肚的逐渐凸显,加上孕妇脚部容易浮肿,所以孕妇应该要选舒适、宽松的鞋子穿,鞋底应是防滑的,鞋跟不要大于2厘米,最好穿舒适天然材质的布鞋或软皮鞋,以减少脚部的疲劳。而且每天晚上用温热水泡脚也是一种较好的保养脚部的方式。

7、注意鼻子出血

进入孕中期,随着孕激素的增加,孕妇体内的血流量也会增多,从而会使鼻黏膜变得肿胀、脆弱,因此有的孕妇可能在擦鼻涕或揉鼻子时,会出现黏膜血管破裂出血的现象,尤其是在北方气候干燥的春冬季节,更易出现这种现象。

如果孕妇出现了这种现象,应及时用冷毛巾敷鼻根部,并用手将鼻孔捏住,这样就可以止住血了。要是这样还不能将血止住,会经常出现这种现象,应及时就医诊断治疗。

8、注意外阴部的清洁卫生

孕中期孕妇的阴道分泌物会增多,所以孕妇平常注意多清洁外阴部并勤换内裤,同时还应注意分辨分泌物的正常与否,正常的分泌物一般是白色的,且无味无嗅,而若分泌物有恶臭且还出现的白色之外的颜色,同时还伴有私处灼烧、疼痛感,就说明是不健康的,应尽快就医检查。

2、怀孕第1周准爸妈日常注意事项

医学上都是从末次月经的第一天开始算女性的怀孕天数,所以怀孕第一周的准爸妈实际上是处于备孕的最后阶段。这一周准爸妈应保持好的是身心状态,以为孕育一个健康宝宝打下坚实的基础。那么怀孕第一周的准爸妈需要注意些什么呢?

怀孕第1周准爸妈日常注意事项:

1、注意改掉不良习惯

已经准备怀孕了,准爸妈就应及时改掉不良的饮食生活习惯,如不熬夜、不抽烟喝酒、不吃垃圾食品等,如果准爸妈过度喝酒抽烟,就可能引发卵子与精子畸形,从而增加受孕后宝宝发育异常的几率,所以为了宝宝的健康,准爸妈一定要注意坚持保持良好的饮食生活习惯。

2、注意观察自己的基础体温

准妈妈应多多关注自己的基础体温,因为基础体温能够粗略的判断出排出卵子的质量优劣情况,要是基础体温高温期偏长,能维持13天左右,就说明卵子的质量较好,要是维持2周以上偏高的基础体温,那么建议到医院做个检查,因为这可能是怀孕的预兆。

3、注意远离有毒物和辐射

怀孕第一周准爸妈尽量远离一些有毒物品,如麻醉药、农药、镉、汞、铅等,同时也应远离照射x光等放射性物质,平常少用微波炉、电脑等,少看电视、听音响,因为这些物质都会产生电磁场,不利于早期胚胎的健康发育。

4、注意排除身体各种疾病

在受孕之前,准爸妈应排除身体的各种疾病,不要小看孕前的一些普通疾病,在怀孕时这些疾病很可能就会变严重,从而影响孕期孕妇的健康及胎儿的正常发育生长,严重还可能引发早产、流产或胎儿畸形,所以孕前有疾病一定要及时治愈,带着健康的身体受孕是给宝宝最好的保护。

5、注意饮食卫生

饮食卫生对优生也是非常重要的,准爸妈平常做菜时一定要把食物洗干净,尤其是一些肉食,而且要把菜彻底煮熟后再吃。

6、注意多休息

既然准备要怀孩子,就不要让身体太累,尽量多休息,保证睡眠的充足,有好的身体、精神状态才更有利于孕育一个健康的新生命。尤其是高龄准妈妈或患有一些慢性疾病的准妈妈,受孕之前更要休息好。

7、注意生殖器官卫生

女性的外生殖器是很容易遭受污染的,所以要记得勤更换、清洗内衣内裤,特别是在月经期间,应该每天都要用温水清洗外阴部,保持外生殖器的清洁卫生对怀孕真的很重要。

3、怀孕第11周准爸妈日常注意事项

孕11周开始孕妇的妊娠反应不再那么强烈了,胎儿也开始会做吞咽、吸吮、踢腿的动作,胎儿的骨骼正在快速的发育着,骨骼开始慢慢变硬,所以这周开始孕妇要适当多吃些高钙食物。怀孕第十一周的准爸妈具体要注意哪些事项呢?

怀孕第11周准爸妈日常注意事项:

1、注意培养良好的生活习惯

有医学实验研究表示,胎儿出生后的几个月内,在某些方面就可能和自己妈妈有着相同的节律,所以说孕妇的习惯会直接影响胎儿的而习惯,所以孕妇一定要培养自己良好的生活习惯,这样才能让宝宝出生后也有好的生活习惯。

2、注意慎用化妆品

怀孕期间的孕妇就不要再用之前的化妆品和护肤品了,更不要染发、烫发,但可以使用孕妇专用的天然护肤品。

3、注意警惕宫外孕

孕早期是宫外孕的高发期,所以孕妇要时刻警惕宫外孕的发生,宫外孕早期的症状为下腹一侧出现隐痛或酸坠感,所以如果孕妇发现自己阴道有不规则出血现象,并伴有剧烈的腹痛,就要注意可能是宫外孕,应及时就医诊断。

4、选择舒服的鞋

从怀孕第11周开始,因为孕妇的腹部在逐渐增大,所以为了腹中胎儿的安全,孕妈妈要开始选择穿行走方便的平底鞋。

5、产检建档

怀孕前3个月里孕妇要选择一家可靠的医院进行产检建档,建档的主要目的就是为了记录孕妇每次产检的情况,以便清楚的了解孕妇的身体情况,一般第一次建档不能超过孕3个月,因为第一产检大都在孕12周,所以孕11周去医院建档是比较合适的。

6、注意牙龈出血

孕11周有很多孕妇会出现牙龈出血的现象,这是因为孕妇体内孕酮含量的升高和口腔供血量的增多,使牙龈毛细血管扩张、弯曲、弹性减弱,导致血液淤积而引发牙龈出血。但孕妇也不用担心,一般在产后大部分的牙龈出血现象就会消失。

7、注意不要长时间穿防辐射服

如果孕妇长时间穿防辐射服,不仅会导致胎儿因处于封闭状态而影响健康发育,还会因为防辐射服对紫外线的阻挡,使孕妇与胎儿不能很好的晒到太阳而更易缺钙,因此在没有辐射的环境里孕妇就不要穿防辐射服,让宝宝多透透气。

8、注意多补钙、补水

孕11周胎儿的骨骼在加速发育,所以孕妇平常应适当多吃些富含钙质的食物,如多喝牛奶,孕妇保证自己体内充足的钙质还有利于预防小腿肌肉痉挛。此外孕妇还应多喝水,因为从这周起,孕妇体内会产生更多的血液、油、汗及羊水,对水的需求量更多了,所以孕妇很有必要多补充水分,但注意不能暴饮。

9、注意不要频繁变换体位

孕早期的孕妇会经常感到头晕,特别是在变换体位时,即从坐位变为站位,或躺着突然站起等,这样的体位改变很容易引发头晕,因为孕期对血液供应量的增加,在突然改变体位时,大脑会由于未得到足够的血液而引发头晕,所以孕妇应注意不要频繁变换体位。

10、注意孕期痔疮

孕期随着不断增大的子宫对下腔静脉的压迫,腹内压会增高而阻碍血液回流,导致痔静脉充血、扩张、弯曲成团而形成痔疮,此外由于孕期肠胃蠕动的减弱,孕妇更易出现便秘现象,那么排便时腹压的上升会使痔静脉扩张而形成痔疮。

所以孕妇要注意预防孕期痔疮,日常饮食中多吃些富含膳食纤维的食物,多喝水,多吃新鲜果蔬,不要吃辛辣刺激的食物,必要时可以吃些香蕉、蜂蜜等之类的润肠食物,同时注意养成良好的排便习惯。

11、开始进行胎教

进入怀孕第11周,随着孕吐反应的减轻,加上胎儿对压触觉也有了反应,所以孕妇可以对胎儿进行抚摸胎教,及用手轻轻的抚摸或拍打腹部,这种轻微的刺激会通过腹壁、子宫壁促进胎儿的感知觉发育。当然也可以有意识的实施美学及形象意念培养。

4、怀孕第16周准爸妈日常注意事项

孕16周的胎儿会在子宫里玩脐带了,并会不停的吸入与呼出羊水,这周孕妈妈们也能感觉到更明显的胎动了,偶尔还会出现一些触痛感,不过这是正常的现象,孕妇不用担心。怀孕第十六周的准爸妈在生活中有什么要特别注意的呢?

怀孕第16周准爸妈日常注意事项:

1、注意预防孕期贫血

孕16周期间由于胎儿的发育速度很快,会从孕妇的体内摄取很多的铁质,因此容易导致孕妇出现缺铁性贫血现象,孕妇贫血会影响胎儿的脑部发育,严重还可能引发流产,所以孕妇要注意预防贫血,日常中应适当多吃些富含铁的食物,如豆类、鱼类、动物肝脏、瘦肉等。

2、注意鼻出血

怀孕第四个月期间,有不少孕妇会出现鼻孔出血的现象,这是由于孕妇体内血容量的增加,导致血液与黏液的过多而容易引发鼻子充血和出血。当鼻孔出血时,就用同侧大拇指将出血的那侧鼻翼按住,过一会儿就能将血止住。或用一块冷毛巾垫在脖子后面,也有一定的止血作用。平常多吃些新鲜果蔬,多喝水,不要用手抠鼻子。

3、做第二次产检

进入怀孕第16周,孕妇需要做第二次产检,产检项目包括有量血压、血糖、肝功能、血常规、尿常规、查子宫大小、看胎儿的胎心音等,没做过唐氏综合征的孕妇,在孕16~18周期间需要抽血做唐氏症筛查,以检测胎儿是否有染色体异常,若有唐氏症儿的可能,还应做羊膜腔穿刺检查。

4、听胎心

胎心、胎动是胎儿向母亲传递健康与否的信息,从怀孕第十六周末起,孕妇应根据自身情况及医生的建议,使用胎心仪来监听胎心音,正常的胎心是每分钟跳动120~160次,若胎心跳动太慢、太快或无规则,就要马上去医院做个检查。

5、胎教提示

进入怀孕第四个月,胎儿的脑部已经形成,会用自己的耳朵倾听来自母体与外界的声音,会把声音当成一种感受,所以从怀孕第16周开始,在胎儿觉醒时,可以给胎儿适当的进行音乐胎教,一天1~2次即可,一次15~20分钟,注意不要选有噪音的音乐,以轻快的轻音乐为佳。

6、学会自测腹围

进入怀孕第16周,孕妇的腹部已经比较大了,孕妇也该开始学会自测腹围了,测量方法为:站立,以肚脐为准,水平绕腹一圈,所测的值就是腹围。腹围每周约增长0.8㎝,孕20~24周孕妇的腹围增长速度最快,孕34周后腹围增长速度会变慢。若以孕16周测量的腹围会基数,到足月时约增长21㎝,具体还是因个人情况而定。

7、注意身体的不适

进入怀孕第16周,孕妇下腹部膨胀,会有下坠感,并会感觉到心慌、气短,严重还会导致便秘,孕16周末子宫底的高度在耻骨联合和肚脐之间,这个时期孕妇的阴道分泌物还是偏多,腰部会有沉重感,还是有尿频现象,而且还会出现下肢静脉曲张、痔疮、头痛等症状,这都是孕期会发生的正常现象,孕妇不用太担心。

8、孕妇开车注意事项

一般是不建议孕妇开车的,但在孕妇肚子还不是很大的时候,可以适当的开一下车,孕妇不用担心安全带会勒上胎儿,因为孕妇肚子隆起的部位较低,但注意开车时速度一定要慢,而且开车时将座位调后一些,离方向盘远一些,并要记得开窗通风。

9、适当的户外运动

孕妇适当的到户外多走走,晒晒太阳,呼吸一下新鲜空气,对胎儿的发育是有益的,也有助于增强自身免疫力。如果孕妇需要短途旅游,应该先把行程告诉医生,征得医生同意才行,而且外出尽量让准爸爸陪同。

5、怀孕第18周准爸妈日常注意事项

进入怀孕第18周,胎儿的骨骼已经发育成软骨并开始逐渐硬化了,男胎儿的生殖器已经清晰可见,女胎儿的输卵管和子宫也都就位了,这周开始孕妇会感觉到更强烈的胎动,这周也是孕妇和胎儿交流的好时机。孕十八周的准爸妈在生活中需要注意些什么呢?

怀孕第18周准爸妈日常注意事项:

1、注意预防铅中毒

孕妇在生活中一定要注意预防铅中毒,因为孕妇铅中毒不仅会影响胎儿牙胚发育,导致幼儿容易患龋齿,还会影响胎儿的大脑发育,使出现智障、癫痫胎儿,甚至会引发早产或流产,所以为了预防铅中毒,孕妇在孕期不要吃皮蛋,不用有漆的容器与筷子,要少去马路,以免吸入过多的汽车尾气。

2、注意孕期各种疼痛

腰痛、头痛、腹痛、肋骨痛等,怀孕期间的孕妇身体经常会出现各种不适,虽然这些都是孕期正常的现象,但孕妇也不可大意,因为有的疼痛可能是某些疾病引起的,如对于剧烈或持续的腹痛、头痛、腰痛等现象,孕妇应及时就医检查。

孕妇肋骨痛主要是由于增大的子宫把肋骨上推而引起的,所以把双臂往头上伸展能缓解肋骨痛,而对于轻微的腰痛,孕妇可以通过做居家按摩操来缓解。

3、注意预防痔疮

孕中期也会有很多孕妇遭受痔疮的困扰,对于有严重痔疮的孕妇来说,可以通过温水坐浴来缓解,或在医生的指导下使用止痛药膏。

4、学会数胎动

从孕18周开始,孕妈妈们该要学会数胎动了,坚持每天数胎动是监测胎儿是否一起正常的最好方式,孕妇可以在每天早、中、晚各计数一小时,把三次所测的数值相加再乘以4,这就是12小时的胎动数,正常胎动是平均每小时3~5次,每次在安静的环境下,集中注意力,把双手放在肚子上,用一个小东西做标记,胎动一次就记一次。

5、做骨盆底肌肉练习

进入孕十八周,孕妇可以开始做骨盆底肌肉练习了,做这个练习有助于孕妇分娩时更容易、更快。骨盆底肌肉练习的方法为:收缩肛门、阴道,再放松,重复这样做30次即可。

6、适度的运动

孕中期的孕妇适当的做些运动,有助于缓解孕期的不适,如瑜伽、体操、散步等,孕妇多散散步不仅能缓解身体的不适,还是很不错的一种运动胎教。孕妇常适度的做孕期瑜伽锻炼,不仅有助于顺产,还有利于产后身体的恢复。

7、胎教提示

这个时期的比较适宜的是音乐胎教,孕妇可以一边轻轻抚摸肚子,一边轻轻的唱歌给胎儿听,胎儿是很喜欢母亲唱的歌声的,母亲的歌声可以直接刺激胎儿的听觉,有助于胎儿神经系统与感觉器官的发育,可以增强胎儿的记忆发展。

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