怎样按摩让乳头变红_怎样预防乳头痛

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1、怎样按摩让乳头变红

1、理疗法双手拇指除外,将四指合拢挟在脊骨两旁。

小指按在脊柱骨两端,顺序由上至下是:小指、无名指、中指、食指在双手用上述方法挟压情况下,头向后仰垂,用指尖强压,为一个动作。每10秒做5个动作

2、抚摸法用左手轻轻抚摸右侧乳房,反之,用右手轻轻抚摸左侧乳房,共3分钟。

抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的,三者可以交替进行,也可以是无特定线路的任意抚摸。

这3分钟的轻轻抚摸,在整个乳房按摩中都是极显重要的

3、持刷按摩法

(1)首先双手持刷,将刷面贴向乳房,以乳头为中心,进行旋转式按摩(图38-①)。

(2)双手放在乳房外侧,将乳房向胸谷推拢,由乳头稍下位置起至腋下间用力擦,然后再由腋下间向上用力推擦。

此时手的动作是:两肘平放,肩部作大旋转状,用力向上推举。

(3)由乳房上方开始至中间的胸谷,稍有力柔和地轻擦。1~3成一组动作。按擦10次后再按擦另侧10次。

4、搭油按摩法按摩前,先用含有女性荷尔蒙的油脂(商店均有出售)均匀地涂布于整个乳房,油脂不可涂得太厚,薄薄一层即可。

(1)首先用右手掌托住右乳房,手指并拢;

(2)再将左手轻放在右乳房上,手指亦并拢;

(3)右手沿着乳房线条之势用掌心向上托;

(4)左手顺首圆势轻轻放下。此动作施行10次以上,然后换用左手托住左乳房,再用右手放在左乳房上,以同样方法来施行10次动作。

5、腰脊刷擦法单手持刷,在腰部脊骨,由上而下作经线强刺激起10次。通过刺激支配生殖系统的中枢神经,

有利于子宫卵巢等器官的发育并提高它们的功能,从而可以促进乳腺功能的活动,对乳房的发育隆起是有帮助的。

6、关元按压法

以食指、中指、无名指的指南,用力均匀地按压以关元穴为中心的下腹部,不仅能使松弛的腹肌恢复弹性,光泽柔软,还有防治女性生殖系统疾患、提高乳腺发育、女性生育能力和改善性功能等多方面的作用。

按压本穴时应排空小便,每次按压时间为15分钟,以早晨起床后10分钟,晚上临睡前半个钟头进行锻炼,效果最佳。

7、红外线按摩法裸露双乳,将红外线灯调至适当高度,在灯罩周围蒙上一圈纱布,垂至胸部。一则聚光,二则遮掩。

10分钟左右,乳房基本粪热,双手抓满乳房进行按摩,方向不定,可旋转,也可纵横。

此动作维持5分钟,稍稍休息,再将双手放至乳房下部向上推摩5分钟。

8、叩击按摩法坐姿、仰卧姿均可,以弯曲中指或者食指对乳房进行叩击。

力度程序由轻变重,再由重变轻,不可过重,以免造成不必要的损害。

以乳房四周底部开始,边围绕,边叩击,直到乳晕(不可叩击乳头)为一遍,共进行5次

2、怎样预防乳头痛

1、穿稳固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的女性会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

2、避免利尿剂等药物

利尿剂的确有助于排出体内的液体,也能削减乳房的肿胀,但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。

3、不吃太咸的食物

高盐的食物易使乳房胀大并产生疼痛感,因此,女性平日都不应吃得太咸,而月经来前的

3、怎样按摩头皮

当你感觉自己的战斗力已经低到极点了,那么说明的你的头皮也同样遭受折磨。当你给头皮带来巨大压力之后,头皮的代谢可能会紊乱,头皮油脂分泌增加,掉发问题严重,甚至还出现毛囊炎,想来也是极可怕的。先来给头皮“灭火”,给头皮按摩一下吧。

按摩头皮方法1

1、首先从头部太阳穴开始按摩,大拇指顺着发际线往上按压,这样能刺激头皮,令头皮血液循环更畅通。

2、之后从头顶开始慢慢向两边按压,然后再前额发际线到后颈处轻轻按压。

3、最后用指尖轻轻捏头部两侧,力度轻柔敲打一下头皮。

按摩头皮方法2

1、首先用手掌的根部按住耳朵上方,然后朝着头顶按压3个穴位。

2、手掌的位置和步骤一不变,但手掌要朝着后脑勺向3个地方按压,就像画圆圈一样。

3、用大拇指按压后颈部的凹陷处,其余4跟手指固定后脑勺。大拇指稍微用力的安轻轻推揉。

4、之后用一只手将头顶上的秀发抓起来,轻轻的拉3次,这样能促进头皮血液循环。

4、乳头内陷怎样哺乳

一般来讲,程度较轻的乳头凹陷不会影响正常授乳,严重的则可能会影响授乳。

如果乳头只是稍有些扁或为脐状乳头,则不必担心哺乳问题。虽然在哺乳之初可能会有些困难,但仍应坚持哺乳。

方法:每次将乳头轻轻拉出,送入乳儿口中,待其能含住乳头并能吸吮了,即告成功。但因乳头通常是内陷的,故应特别注意乳头处的清洁,平时应经常将乳头拉出清洗;哺乳期间,于每次哺乳前、后均应清洗乳头,避免因乳头周围残留乳汁及污垢而引起继发感染。

如果乳头凹陷很严重,则不可强行往外拉、拽乳头。确实不能哺乳

5、怎样预防乳头痒

治疗本病,应从预防开始。

1、应去除可疑的过敏因素,不进食鱼虾等异性蛋白和酒、辣椒等刺激性食物;避免剧烈搔抓及热水烫洗,保持局部清洁;不佩戴以化纤织物为原料的胸罩,在医生指导下外涂皮质类固醇激素软膏。

2、过分洁癖会影响肌肤正常的生理需求,就象土壤没有肥料一样,适当卫生保洁即可,肌肤表层油脂层的破坏也会造成皮肤瘙痒的原因之一,需改变一下保洁方法和方式,只要肌肤不过分油腻即为舒适。

3、如胃功能良好,请多食略带酸性水果,有利控制脂肪的过多溢出。

4、其次

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